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Sport féminin #4 : Ménopause & musculation, risques ou intérêts ?! (hormones, perte musculaire, etc) 3 года назад


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Sport féminin #4 : Ménopause & musculation, risques ou intérêts ?! (hormones, perte musculaire, etc)

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB 📚Commandez « Préparation physique : l’individualisation au service de la performance » sur Amazon : https://amzn.to/3XgeCiH 📚Commandez-le au format Kindle : https://amzn.to/3ASCsIG Emilie, médecin gynécologue, nous décrit les intérêts de la musculation sur les conséquences de la ménopause. En effet, cette période de modification hormonale s'accompagne d'une perte de densité osseuse et de masse musculaire. Un apport hebdomadaire de séances de musculation va alors permettre de lutter contre ces phénomènes qui, à termes, peuvent impacter le bien-être et l'autonomie. 🔔 N'oubliez pas d'activer la cloche pour recevoir les notifications des prochaines vidéos ! 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne à hauteur de 1€ par mois ou plus, c'est possible ici sur Tipeee https://fr.tipeee.com/prepaetperformance 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne sans dépenser un centime, c'est possible ici sur Utip https://www.utip.io/prepaetperformance 👥Rejoignez le groupe d’échange https://urlz.fr/cvfO --=== RETROUVEZ NOUS SUR INSTAGRAM ===-- https://urlz.fr/8IVM --=== RETROUVEZ NOUS SUR FACEBOOK ===-- https://urlz.fr/8IVK ► Contact pro : [email protected] REFERENCES : "Resistance Training for Health", Fiataraone Singh & al., 2019. "Physical exercise in the oldest old", Valenzuela & al., 2019. "Effect of equal volume, high-repetition resistance training to volitional fatigue, with different workout frequencies, on muscle mass and neuromuscular performance in postmenopausal women",  Grzyb & al., 2021. - "Responses to maximal strength training in different age and gender groups", Kittilsen & al., 2021. SOMMAIRE : 00:00 - Introduction 00:22 - La ménopause 01:13 - Recommandations 02:04 - Etudes 02:50 - Intérêts 03:10 - Limites 03:45 - Conseils 04:22 - Conclusion 05:18 - Générique 05:27 - Bêtisier

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