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22 GESUNDE & EINFACHE ABENDESSEN IDEEN // Günstige schnelle vegetarische Rezepte mit viel Gemüse

In diesem Rezept Video mit 22 Ideen für schnelle gesunde & günstige Abendessen Gerichte zeige ich euch nicht für jedes Rezept eine Schritt für Schritt Anleitung, sondern ihr bekommt Inspo und findet hier unten alle Rezepte verlinkt etc. ⫸ GÜNSTIGE & GESUNDE ABENDESSEN:    • GÜNSTIGE & GESUNDE REZEPTE mit viel G...   ⫸ 7 GESUNDE ABENDESSEN REZEPTE:    • 7 GESUNDE ABENDESSEN REZEPTE - Einfac...   ⫸ Cremige Zucchini Sauce mit Nudeln Sauce im Mixer pürieren aus: Naturtofu Zucchini angedünsteter Zwiebel & Knoblauch Nährhefeflocken veganer Feta (Optional oder auch normalen Feta) Salz & Pfeffer Hafermilch Gemüsebrühe (Pulver) italienische Gewürze frischer Basilikum Dazu Gemüse anbraten und Nudeln kochen. Optional mehr Feta drüberstreuseln. ⫸ WRAP PIZZA Wraps belegen und bei 180Grad Umluft für ca. 10-12 min backen. ⫸ SPINAT RÜHREI & KARTOFFELN + Räuchertofu gebraten ⫸ SOMMERROLLEN: https://mind-wanderer.de/rezepte/somm... ⫸ REIS IN CREMIGER TOMATENSAUCE: 1 Knoblauchzehe 1 rote Zwiebel Olivenöl 6-8 Pilze ½ - 1 Zucchini 1 Dose Kichererbsen (oder 1/2) 1 Block Naturtofu Passierte Tomaten Tomatenmark Gewürze Optional: Hafercuisine 100ml oder Kokosmilch & gewürzte Cashews als Topping 1. Reis kochen 2. Zwiebel und Knobo kleinhacken und in Olivenöl in einer großen Pfanne anbraten 3. Nach einer Weile klein geschnittene Zucchini und Pilze hinzugeben und andünsten 4. Kichererbsen abgießen, waschen und dazugeben 5. Tofu in große Würfel schneiden und in die Pfanne geben 7. Alles scharf anbraten und würzen mit JustSpices Pasta Allrounder & Klassisches Bratkartoffelgewürz, etwas Sojasauce (oder Salz), Pfeffer, Paprikapulver, Kurkuma 8. Etwas Tomatenmark, Tomatensauce und Hafercuisine einrühren 9. Abschmecken und mit Reis oder Nudeln servieren ⫸ SCHUPFNUDELN MIT SAUERKRAUT & VEGANEN WÜRSTCHEN Schupfnudeln in Butter anbraten, Würstchen (zB von likemeat) anbraten dazu Sauerkraut warm servieren ⫸ KARTOFFELN AUS DEM OFEN mit Gemüse: grünen Bohnen, Mischgemüse TK, Brokkoli TK... und Protein: Tofu, Rührei, vegane Würstchen/Klöpse o.Ä. ⫸ GNOCCHI PFANNE (oder gebacken) Gnocchi in Olivenöl anbraten kleingeschnittene Zwiebel, Knobi, Pilze, Zucchini und Tomate hinzugeben salzen und würzen (italienisch), optional etwas passierte Tomaten dazugeben zum Schluss etwas Feta untermischen ⫸ SPÄTZLE IN PILZ SPINAT SAUCE: entweder mit JustSpices Rezept oder https://biancazapatka.com/de/einfache... ⫸ GEFÜLLTE ZUCCHINI: https://www.rewe.de/rezepte/couscous-... ⫸ BAKED BEANS: https://mind-wanderer.de/rezepte/bake... ⫸ LINSENSALAT. https://www.chefkoch.de/rezepte/33538... ⫸ AUBERGINEN BAGEL:    • 7 GESUNDE MEAL PREP REZEPTE für die U...   ⫸ DILL SAUCE Zwiebel & Knobi anbraten in Olivenöl Zucchini und Pilze oder Möhre dazugeben Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Gemüsebrühwürfel, Paprikapulver Kichererbsen waschen und dazugeben vegane Hafercuisine oder Sojacuisine einrühren frischen oder TK Dill dazu & abschmecken dazu Kartoffeln, Reis oder Bulgur servieren ⫸ OFENGEMÜSE MIT KLOPS dazu einen Dip aus gekauftem Hummus pikant angerührt mit veganem Joghurt ⫸ SPINAT FETA NUDELN: https://mind-wanderer.de/rezepte/spin... ⫸ GEFÜLLTE WRAPS mit Hummus und Falafel, Grillgemüse und Feta, Rührei und Gemüse etc. ⫸ MEIN PODCAST - mind wandering könnt ihr jetzt auf Spotify & Apple Podcast hören Spotify: https://open.spotify.com/show/5TMFwTT... Apple P: https://podcasts.apple.com/us/podcast... ----------------------------------------------------------------------------------------------------- ⫸ MEIN EBOOK - Organisiert & Motiviert Studieren {special Rabattcode für die Youtube family: youtube15} https://mind-wanderer.de/ebook ⫸ INNONATURE - Bio Nahrungsergänzungsmittel* {Rabattcode: mindwanderer10} https://innonature.eu/ ⫸ NAUGHTY NUTS* - Special Nussmus {Rabattcode: Pauline10} https://www.naughtynuts.de/ ⫸ PRODUKTE die ich nutze & liebe https://liinks.co/mind.wanderer ----------------------------------------------------------------------------------------------------- ⫸ INSTAGRAM:   / mind.wanderer   ⫸ WEBSITE: https://mind-wanderer.de/ ⫸ FIND MORE: https://www.liinks.co/mind.wanderer -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kontakt: [email protected] Kamera: https://amzn.to/3fcjYoM Mein Equipment: https://www.liinks.co/mind.wanderer Impressum: https://mind-wanderer.de/impressum MUSIK: Music by Damien Sebe - happiness - https://thmatc.co/?l=10C5582E Mit * markierte Links sind Affiliate Links. Wenn ihr über diesen Link kauft, erhalte ich dafür eine Provision - für euch ändert sich dabei nichts.