Исцеление и развитие снизу вверх – беседа с доктором Риком Хэнсоном скачать в хорошем качестве

Исцеление и развитие снизу вверх – беседа с доктором Риком Хэнсоном

Когда возникают трудности, легко поддаться эмоциям и захотеть прибегнуть к подходу «сверху вниз», сосредоточившись на своих исполнительных функциях — поиске решений и задач для исправления ситуации. Но важно сбалансировать этот подход «сверху вниз» с более «снизу вверх», интуитивным, телесным — доверием к глубокой, врожденной мудрости внутри нас. Осознание своих чувств и взаимодействие с ними — ключевой элемент личностного роста. Нам не нужно немедленно менять свои чувства или обстоятельства — мы можем просто наблюдать за ними, что может привести к более глубокому пониманию. В этом еженедельном выступлении доктор Рик Хэнсон рассказывает о трёх способах практики — «отпустить», «отпустить» и «принять» — и о том, как мы можем исцелиться и расти, используя подход «снизу вверх». Этот метод предлагает чёткий путь к личностным изменениям, показывая, как самостоятельные усилия могут дать долгосрочные результаты. Медитацию «Спокойствие, как гора, открытость, как небо», которая идёт в комплекте с этим выступлением, можно найти здесь: https://rickhanson.com/meditation-tal... Если вы хотите присоединиться к бесплатным онлайн-медитациям по средам, зарегистрируйтесь здесь: https://rickhanson.com/wednesday-medi...