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#10 Santi Talledo y Marti Benza: historias de salud mental

En este capítulo de Pausa Activa conversamos con Marti Benza y Santi Talledo, creadores de contenido que comparten abiertamente sus experiencias en primera persona sobre la salud mental. Ambos nos cuentan sus experiencias personales atravesando distintos desafíos emocionales, y reflexionamos juntos sobre la importancia de hablar de salud mental. Pausa Activa es un podcast que busca explorar los distintos pilares de una vida saludable: entrenamiento, alimentación, descanso, salud mental, vínculos, ocio y recreación. A través de conversaciones con deportistas y especialistas, intentamos derribar mitos sobre el mundo del deporte y acercar herramientas a quienes quieren mejorar su calidad de vida. 00:00 Intro 02:08 La última recaída de Santi 03:10 Estado físico y mental de Marti 04:34 Lidiar con la salud mental 09:01 El día que Marti decidió ir a terapia 10:29 Hipocondría 11:26 Crisis de ansiedad 13:21 Técnicas y herramientas 15:11 La importancia del entrenamiento 16:38 La base de todo es la salud mental 20:05 La obsesión con el gimnasio de Marti 22:03 Bienestar integral 26:36 La relación con el cuerpo en la adolescencia 30:05 Cero Miligramos 33:43 Pausas activas en el día a día 35:01 El ritual de Santi 37:01 Aprender de las crisis 38:04 Cierre