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COMO CONTROLAR OS SEUS PENSAMENTOS

Você já parou pra pensar se o seu vício no celular não é, na verdade, medo de ficar sozinha com os seus pensamentos? Neste episódio, falo sobre o medo do silêncio, da solidão e das vozes da nossa cabeça — e como fazer as pazes com elas. Antes de ser psicóloga, eu também queria um botão de “desligar a mente”. Hoje entendo que não dá pra desligar, mas dá pra viver em paz com o que a gente pensa. Vou te mostrar como entender melhor o que se passa aí dentro e como mudar o jeito que você conversa consigo mesma. ✨ Nesse episódio: Por que a gente tem medo do silêncio e se distrai com o celular Como nascem os pensamentos que te travam A diferença entre pensamentos e crenças (e o que isso muda na sua vida) O truque que eu uso pra identificar o que estou pensando Como questionar pensamentos automáticos e catastróficos E uma história engraçada no final — o “caso do Bo” Meu nome é Paulinha Gilbert, sou psicóloga, e criei esse podcast pra mostrar que todo mundo tem suas noias — e que aprender a lidar com elas é o que muda tudo. No final, eu sempre escuto um desabafo ou conto algo estranho que já achei que só acontecia comigo. 🎧 Se você vive com a cabeça a mil, esse episódio é pra você. 💬 Me conta nos comentários: qual pensamento te deixa mais noiada ultimamente? #psicologia #ansiedade #autoconhecimento #saúdemental #terapia #podcast #pensamentos