7 минут дыхания запускают аутофагию мозга — эффект трёхдневного голодания скачать в хорошем качестве

7 минут дыхания запускают аутофагию мозга — эффект трёхдневного голодания

Исследователи обнаружили: всего 7 минут особого дыхания способны активировать в мозге те же механизмы клеточного очищения, что и трёхдневное водное голодание. В этом видео вы узнаете, как дыхание управляет аутофагией, почему метаболический переключатель AMPK сильнее диетических ограничений и как древняя тибетская практика туммо получила научное подтверждение в последние годы. Мы разберём: – что такое аутофагия и почему она замедляется после 40 лет – роль AMPK и mTOR – как дыхание имитирует метаболический след голодания – протокол 5–5–10 для активации аутофагии мозга – почему монахи сохраняли ясность ума до глубокой старости Современная нейробиология и исследования долголетия только сейчас подтверждают то, что было известно тысячи лет назад. Это видео — не про медитацию. Это про клеточный интеллект вашего дыхания.