Все дело в насосе скачать в хорошем качестве

Все дело в насосе

📧 Мой личный список рассылки для эксклюзивного контента о бодибилдинге, питании, тренировках, эксклюзивных распродажах и многом другом: https://bit.ly/VGMailList ----------------- 💊 Самые вкусные и качественные добавки на рынке. https://www.esn.com/en | Код Wesley на скидку 10% на ваш заказ. 🛒https://VintageGenetics.com/ (Классическая спортивная одежда, программы тренировок и питания) код скидки «VINTAGE» на скидку 10% на весь заказ. 🧴 Самый эффективный шампунь для предотвращения выпадения волос: https://bit.ly/ShampooToPreventHairLoss | Код скидки «VINTAGE15» на весь заказ. ТРЕНИРОВКА Жим от груди Рабочий подход 1-3: полный стек + 21 кг — 11, 12, 13 повторений Жим от груди на наклонной скамье (лёжа) Рабочий подход 1: 150 кг — 15 повторений Рабочий подход 2: 155 кг — 15 повторений Отжимания на брусьях Рабочий подход 1: 90% от полного стека — 11 повторений Рабочий подход 2: 90% от полного стека — 9 повторений Разгибание рук на трицепс (на ширине плеч) Рабочий подход 1-2: 35 кг — 14, 13 повторений Рабочий подход 3: 30 кг — 14 повторений Разгибание рук на тросе над головой (одностороннее) Рабочий подход 1: 15 кг — 8 повторений Рабочий подход 2-3: 10 кг — 15, 15 повторений Разведение рук в стороны Тренажер (стоя) 2 подхода до отказа: 15-20 повторений Классические и персонализированные планы тренировок и питания? Свяжитесь со мной: [email protected] (Также для растительных диет!) Instagram @WesleyVissers   / wesleyvissers   @KaneVissers   / kanevissers   Facebook   / vintagegenetics