15 советов, как быстрее заснуть и лучше спать скачать в хорошем качестве

15 советов, как быстрее заснуть и лучше спать

Посмотрите: «ЛУЧШАЯ добавка для похудения в 2025 году»    • The Ultimate Fat-Burning Supplement of 202...   -~- Эндрю Хуберман делится 15 научно обоснованными советами, включая приём добавок, для улучшения ночного сна. 00:00 Вступление 00:24 Кофеин 01:16 Дневной сон 01:46 Упражнения 02:39 Солнечный свет 03:26 Искусственное освещение 05:25 Температура 05:53 Алкоголь и ТГК 06:23 Маски для глаз 07:03 Подъем головы/ног 07:44 Постоянство/Выходные 08:48 Пищевые добавки Это видео — сокращённая и тщательно отредактированная версия полного 101-минутного подкаста от @HubermanLab. Настоятельно рекомендуем посмотреть полный эпизод и следить за подкастом. Эндрю Д. Хуберман — американский нейробиолог и штатный доцент кафедры нейробиологии, психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы Стэнфордского университета. Докладчик: Эндрю Хуберман YouTube: @hubermanlab Источник:    • Sleep Toolkit: Tools for Optimizing Sleep ...   Отказ от ответственности за добросовестное использование Согласно разделу 107 Закона об авторском праве 1976 года, допускается «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, научные исследования и т.д. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы нарушать авторские права. Некоммерческое, образовательное или личное использование склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования. Мы не владеем правами на весь контент. В соответствии с принципами добросовестного использования, он был использован с целью обучения и вдохновения других. Мы должны заявить, что никоим образом и ни в какой форме не намерены нарушать права правообладателя. Используемый контент предназначен исключительно для исследовательских и образовательных целей в соответствии с законом о добросовестном использовании. Если кто-либо из владельцев захочет удалить видео, мы не будем возражать, просто напишите мне на [email protected]. #hubermanlab #andrewhuberman #sleep #sleepbetter #sleep #sleeppaid #sleepinstantly #healthtips #healthylifestyle #health #healthyliving #healthyhabits