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Meditazione gratuita per principianti

In questo video ti accompagnerò nella pratica della meditazione, che è l’essenza stessa dello yoga. La pratica ti aiuterà a controllare il flusso dei pensieri e ti restituirà una sensazione di benessere e di tranquillità come non hai mai provato prima. Trova un angolo tranquillo e regalati questa esperienza di puro e profondo relax. All’inizio della pratica imparerai a percepire lo stato della tua mente, avrai la percezione del flusso di pensieri che la affollano in ogni minuto della tua giornata. Con la pratica ti assicuro che riuscirai prima a rallentarli e a gestirli e, poi, a controllarli. Se vorrai far diventare la meditazione una tua abitudine ne riceverai davvero tantissimi benefici. Ti bastano anche pochi minuti al giorno: ti sentirai più rilassato e avvertirai la mente calmarsi e le sensazioni di ansia e stress diminuire. Se vuoi approfondire le tecniche di meditazione in tutti i suoi aspetti ti aspetto su yogiraji.it! Buona pratica! Damodar Das Daniel Il sito: https://www.yogiraji.it/ Seguici anche su Facebook   / yogirajiyoga   Instagram   / yogiraji.it