발목 접질림 관리 - 습관성 염좌를 예방하려면? (더서울병원 이승환) скачать в хорошем качестве

발목 접질림 관리 - 습관성 염좌를 예방하려면? (더서울병원 이승환)

우리의 발목 관절은 신용카드 지름의 절반 크기에 불과한 얇디 얇은 부위 입니다. 게다가 발목이 지탱하는 무게는 우리 몸무게의 5배 정도라고 하는데요. 따라서 외상에 취약할 수 밖에 없습니다. 그래도 발목은 격자형 구조와 인대와 근육 등의 도움 덕분에 안정화를 이루고 있습니다만 부적절한 신발 습관이나 불규칙한 지면 등으로 자꾸 자극을 가하면 아무리 눈물 겨운 사투를 하며 발목이 애를 써도 결국 접질리고 맙니다. 발목 접질림의 원인, 증상, 회복시키는 법에 대해서 더서울병원 이승환 전문의가 알려드립니다. *염좌의 기본 관리법 price를 기억하세요! protection: 염좌 부위 보호 (부목이나 보호대 사용) rest: 휴식 ice: 냉각 (냉찜질) compression: 압박 (탄력붕대 등으로 다친 부위를 감아두는 것_개인적으로는 비추) elevation : 하지거상(다리 올리기) 담당: 양동주PD ✔ 비온뒤의 재밌고 유익한 영상과 더 함께하고 싶다면 '좋아요'와 '구독하기' 많이 눌러주세요! ✔ 비온뒤 공식채널 홈페이지 | http://aftertherain.kr