Скачать с ютуб EN KÖTÜ 6 ALIŞKANLIĞIM - VE SONRASINDA NELER OLDU? в хорошем качестве

EN KÖTÜ 6 ALIŞKANLIĞIM - VE SONRASINDA NELER OLDU?

Arkadaşlar bugün hayatımın en güzel haberlerinden birini aldım. Şu an inanılmaz heyecanlıyım önümüzdeki günlerde sizle bunu paylaşıcam. Aslında şu anki duygularım bugün için hazırladığım içerikle de çok alakalı. Çünkü insan hayal kurar, herkes kurar. Hayalsiz umutsuz yaşanmaz ki dimi. Ama hayaller bedelini ödeyenlere verilir. Bu yabancı olmadığımız bir matematik. Her gün markette istediğimiz şeyi almak için bir bedel ödüyoruz değil mi. Hayaller de böyle çalışıyor. Benim kendime daima söylediğim bir söz var. Siz de kullanın bence. Bugün zor bir gün, yarın daha zor olacak, sonraki gün belki de en zor günüm olacak. Ama ondan sonraki gün işte o gün muhteşem bir gün olacak. Güzel bir hayata başlamak istiyorsanız işe yeni şeyler bulmakla değil olanlardan kurtulmakla başlayın. Bugün size zamanında beni sabote etmiş, kurtulmamın müthiş faydasını gördüğüm 10 alışkanlıktan bahsettim. Kötü alışkanlıklar hayatımızın bir parçası haline gelmiş durumda. Sigara içmek, fast food tüketmek, az su içmek gibi birçok kötü alışkanlık, sağlığımızı olumsuz yönde etkilemektedir. Bu kötü alışkanlıklardan kurtulmaksa her zaman mümkün olmayabilir, ancak kontrol altına almak ve minimize etmek mümkündür. Sigara içmek, sağlık açısından en zararlı kötü alışkanlıklardan biridir. Sigara içmek, akciğer kanseri, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), kalp hastalığı, inme, astım ve diğer birçok sağlık sorununa neden olabilir. Sigarayı bırakmak zor olsa da, sigarayı bırakmak için birçok yöntem mevcuttur. Nikotin sakızı, nikotin bandı, elektronik sigara gibi ürünler, sigara bırakmaya yardımcı olabilir. Fast food tüketmek de bir başka yaygın kötü alışkanlıktır. Fast food, sağlıksız bir diyetin ana sebeplerinden biridir. Fast food, yüksek yağ, tuz ve şeker içerir ve düzenli tüketimi obezite, kalp hastalığı ve diyabet gibi birçok sağlık sorununa neden olabilir. Fast food yerine daha sağlıklı seçenekler tercih ederek bu kötü alışkanlıktan kurtulmak mümkündür. Az su içmek de sağlıksız bir alışkanlık olarak sayılabilir. Vücut, suya ihtiyaç duyar ve yeterli miktarda su tüketmek, sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Su tüketimini arttırmak, vücudunuzun toksinlerden arınmasına, cildinizin daha sağlıklı olmasına ve sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir. Kötü alışkanlıklardan kurtulmak için başka yollar da vardır. Örneğin, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı bir diyet benimsemek, sağlıklı bir yaşam tarzının temel taşlarıdır. Alkol tüketimini azaltmak veya bırakmak, uyku düzenini iyileştirmek, stres yönetim tekniklerini uygulamak da kötü alışkanlıklardan kurtulmaya yardımcı olabilir. Kötü alışkanlıklardan kurtulmak için ilk adım, alışkanlığın farkında olmaktır. Alışkanlıklar, tekrarlanan davranışlardır ve sıklıkla farkında olmadan gerçekleştirilirler. Alışkanlıklarınızı fark etmek ve bunları kontrol altına almak için, bir günlük tutabilir, hedefler belirleyebilir ve ilerlemeyi kaydedebilirsiniz. B u r d a y s a n G e l 📷   / hikmetaniloztekin   🐥   / hikmetaniloztekin   K i t a p 📌 Kitaplarım: https://bit.ly/3apiW5U 📚 Kitap önerilerim (120 kitap): https://app.hps.im/d7ct/1e950623 D e s t e k V e r 🎴Kanala destek: http://bit.ly/AileyeKatıl s ü p e r p a z a r 🗞 Her pazar bir mail tamamen ücretsiz https://www.hikmetaniloztekin.com D i ğ e r K a n a l 🍿 shorts: https://bit.ly/haoshorts 🪴 O (yakında): https://bit.ly/sennuroztekin Hikmet Anıl Öztekin https://www.hikmetaniloztekin.com Kurumsal: [email protected]