Protein: Gesundes Eiweiß für Muskelaufbau und zum Abnehmen | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund скачать в хорошем качестве

Protein: Gesundes Eiweiß für Muskelaufbau und zum Abnehmen | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Proteinshakes, Proteinjoghurt, Eiweißbrot - die Auswahl an besonders proteinhaltigen Lebensmitteln ist groß. Die Produkte mit künstlich viel Eiweiß sollen beim Abnehmen oder auch beim Muskelaufbau helfen. Ob du dein Geld dafür ausgeben solltest, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf ist und ob pflanzliches Protein das Gleiche kann wie tierisches Protein, checkt Dr. Julia Fischer für dich. 00:00 - Proteinprodukte überall 00:30 - Warum der Körper Eiweiß braucht 01:35 - So baut der Körper Proteine, die er braucht 02:45 - Täglicher Proteinbedarf 03:45 - Erhöhter Proteinbedarf im Sport? 04:55 - Proteinshakes und Proteinprodukte 05:45 - Ist zu viel Protein schädlich? 06:10 - Tierisches Protein 07:20 - Pflanzliches Protein 09:10 - Proteinprodukte sind nicht nötig Ein Film von Nasibah Sfar Hier findet ihr das Reaction-Video von Simon Teichmann:    • Wieder Protein Bashing und Lügen beim ÖRR?   Unsere Quellen: https://pressbooks-dev.oer.hawaii.edu... https://www.bfr.bund.de/de/gesundheit... · https://www.ernaehrungs-umschau.de/fi... · https://academic.oup.com/nutritionrev... · https://sportsmedicine-open.springero... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32699... · https://www.bzfe.de/lebensmittel/tren... · https://www.rosenfluh.ch/media/ernaeh... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Credit: Colourbox #Proteine #Eiweiß #proteinshake ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal der ARD Gesundheitsredaktionen