11 produktów, które powinieneś mieć w kuchni. Obniżą glukozę, wzmocnią tętnice i wiele więcej скачать в хорошем качестве

11 produktów, które powinieneś mieć w kuchni. Obniżą glukozę, wzmocnią tętnice i wiele więcej

Mielone goździki, rozmaryn, oregano, tymianek, kurkuma to przykłady suszonych przypraw, którymi warto wzbogacać swoje potrawy, aby podnieść wpływ tego, co jemy, na nasze zdrowie. Inne ciekawe produkty to suszona żurawina, inulina, pasta z orzechów włoskich, przecier i koncentrat pomidorowy (zawierają likopen), a także spirulina, herbata matcha, siemię lniane / nasiona lnu, kakao i ocet jabłkowy. Jeśli ciekawi Państwo, jakich właściwości można oczekiwać po tych produktach, a także jak je wkomponować do diety, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: https://drbartek.pl/dziennik/ ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal ✔️ MÓJ E-MAIL: [email protected] ✔️ MÓJ BLOG: www.drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.