У нас вы можете посмотреть бесплатно ХОККЕЙ ДОМА СЛЕДИТЕ ЗА ТРЕНИРОВКОЙ 🏒 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
🔥 БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК ПО ХОККЕЮ: https://hockeytraining.com/follow-alo... 🎁 БЕСПЛАТНЫЙ ПАКЕТ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ХОККЕЕМ ДОМА: https://www.hockeytraining.com/at-hom... РАЗМИНКА: 1. Выпады бедрами одной ногой x 15 на каждую сторону 2. Упражнение «Пожарный гидрант» x 10 на каждую сторону 3. Упражнение «Альпинист» x 10 на каждую сторону 4. Т-образные перекаты x 5 на каждую сторону 5. Y-образные сгибания плеч x 15 6. Прыжки с места на место x 25 Выполняйте круговым способом один раз. ТРЕНИРОВКА: A1: Глубокие приседания x 15 A2: Отжимания с рывком x 15 A3: Т-образная стойка x 6 на каждую ногу A4: Отжимания с гантелями x 15 A5: Пикирующие «бомбардировщики» x 15 A6: Обратные скручивания с подъёмом бёдер x 10 Отдыхайте 90 секунд между каждым кругом и повторите 3 раза. ЗАВЕРШАЮЩЕЕ УПРЯЖЕНИЕ: B1: Бёрпи на одной ноге с левой ногой x 20 сек. B2: Прыжки коньком x 20 сек. B3: Бёрпи на одной ноге с правой ногой x 20 сек. Выполните это 60-секундное «завершающее упражнение» один раз без отдыха. Больше контента для тренировок по хоккею: САЙТ: https://www.hockeytraining.com/programs/ INSTAGRAM: / hockeytrainingtips FACEBOOK: / officehockeytraining Тренируйтесь усердно, Кевин