"นอนตะแคงซ้าย" ช่วยระบบย่อยอาหารได้จริงหรือ? ลุงหมอเล่าจากประสบการณ์ 30 ปี | สูงวัยใกล้หมอ скачать в хорошем качестве

"นอนตะแคงซ้าย" ช่วยระบบย่อยอาหารได้จริงหรือ? ลุงหมอเล่าจากประสบการณ์ 30 ปี | สูงวัยใกล้หมอ

คุณรู้หรือไม่ว่า "ท่านอน" มีผลต่อระบบย่อยอาหารของเราโดยตรง? หลายคนตื่นกลางดึกเพราะแสบท้อง ท้องอืด หรือกรดไหลย้อน แต่ไม่รู้ว่าสาเหตุอาจมาจากท่านอนที่ไม่เหมาะสม วันนี้หมอนุ่นและหมอมาโกะโตะ ทานากะ จะมาเปิดเผยความลับทางกายวิภาคว่า ทำไม "นอนตะแคงซ้าย" ถึงช่วยลดอาการเหล่านี้ได้จริง พร้อมแนวทางปฏิบัติที่ใช้ได้ผลจากงานวิจัยระดับสากล เหมาะสำหรับผู้สูงอายุและคนที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะ ในคลิปนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่า ทำไมแรงโน้มถ่วงสำคัญกับการย่อยอาหารตอนนอน กลไก 3 ข้อที่ทำให้นอนตะแคงซ้ายช่วยได้จริง ใครควรลองเป็นพิเศษ วิธีทำให้ได้ผลสูงสุด (ไม่ต้องนอนทั้งคืน!) และเมื่อไหร่ควรพบแพทย์ ข้อมูลทั้งหมดอ้างอิงจากงานวิจัยในวารสารการแพทย์ชั้นนำ เริ่มปรับเปลี่ยนได้ตั้งแต่คืนนี้เลย! 🩺 ถ้าชอบแนวนี้ ฝากกดติดตามกันได้เลยนะคะ หรือถ้าใครมีเรื่องสุขภาพแบบไหนที่อยากฟัง ลองเม้นท์คุยกันได้ พวกเราอ่านทุกข้อความค่ะ 😊 🎈บทความ/งานวิจัยอ้างอิงจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ 1: American Journal of Gastroenterology (2022) Title: "Associations between Sleep Position and Nocturnal Gastroesophageal Reflux: A Study Using Concurrent Monitoring of Sleep Position and Esophageal pH and Impedance" 2: Journal of Clinical Gastroenterology (2015) Title: "A Novel Sleep Positioning Device Reduces Gastroesophageal Reflux: A Randomized Controlled Trial" 3: World Journal of Clinical Cases (2023) Title: "Sleep in this position for better gut health" (Review article citing multiple studies) ⚠️คำชี้แจงสำคัญสำหรับผู้ชมทุกท่าน: 1. ในคลิปอาจมีการพูดถึงแนวทางดูแลสุขภาพ การตรวจรักษา หรือผลิตภัณฑ์บางอย่าง แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนควรทำตามนะครับ เพราะร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน หากต้องการปรับใช้กับตัวเอง ควรปรึกษาผู้ให้การดูแลด้านสุขภาพที่รู้จักประวัติเฉพาะบุคคลจะดีที่สุด 2. หากมีอาการที่น่าสงสัย หรืออาจเข้าข่ายเหตุฉุกเฉิน อย่าชะลอการขอความช่วยเหลือ และอย่าใช้ข้อมูลในคลิปแทนการประเมินจากบุคลากรทางการแพทย์ แนะนำให้โทรติดต่อคนใกล้ชิดที่ไว้ใจได้ หรือหน่วยแพทย์ฉุกเฉิน 1669 ศูนย์เนรนทร ทันที 3. ตัวละครที่ปรากฏในคลิปนี้เป็นบุคคลสมมติ ถูกออกแบบขึ้นเพื่อเล่าเรื่องจากข้อมูลทางการแพทย์จริงในรูปแบบที่เข้าใจง่าย ไม่มีความเกี่ยวข้องกับบุคคลจริง และไม่ได้เป็นบุคลากรทางการแพทย์ตัวจริงแต่อย่างใด 4. สิ่งที่ตัวละครในคลิปพูดคุยกัน อ้างอิงจากข้อมูลทางสุขภาพและประสบการณ์ที่พบได้จริงในสังคม แต่ไม่ได้เป็นคำวินิจฉัยหรือคำแนะนำเฉพาะเจาะจง ผู้ชมสามารถใช้เป็นจุดเริ่มต้นในการเรียนรู้ และควรนำไปพูดคุยกับผู้ดูแลสุขภาพที่ไว้ใจได้ก่อนตัดสินใจใด ๆ 5. คลิปนี้ใช้เทคโนโลยี AI ในการสร้างเสียงพากย์ บทพูด และการเล่าเรื่อง เพื่อให้เนื้อหาฟังเข้าใจง่ายและเข้าถึงได้มากขึ้น ผู้ชมควรใช้ข้อมูลอย่างมีวิจารณญาณ และไม่ควรใช้แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่รู้จักสุขภาพของคุณโดยตรง