Tonificazione Total Body In Tecnica PHA - Allenamento Completo Senza Salti скачать в хорошем качестве

Tonificazione Total Body In Tecnica PHA - Allenamento Completo Senza Salti

♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://www.fixfit.it/wo/c1584 ✔ ALLENAMENTO TERMINATO!  ► https://www.fixfit.it/wo/t1584 💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: ► https://www.fixfit.it/diario/programmi/ Allenamento PHA senza salti con esercizi in piedi e a terra. Faremo 3 blocchi di lavoro in piedi con esercizi di tonificazione mirata della parte inferiore e superiore del corpo e un blocco a terra con esercizi di tonificazione sul tappetino. Tempi di lavoro fino a 30 secondi ad esercizio e recuperi costanti da 10 secondi tra un esercizio e il successivo. Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento. Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio. Il peso consigliato è da 2 a 3kg. Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale. --------- ✅ Iscriviti Al Canale Youtube: 👉    / @fixfit