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Le Fla est compose de 2 coups de baguettes. Le Fla de droite est compose d 'un coup faible de la main gauche et d'un coup fort de la main droite. Le Fla de gauche se compose d'un coup faible de la main droite et d'un coup fort de la main gauche. Les mouvement de baguettes doivent être symétriques et précis. Pratiquer devant un miroir peut être très utile. Lorsque vous êtes en position de fermeture, vous devez conserver 2 à 3 cm du tampon de pratique. Lorque vous êtes en position d 'ouverture, observez que la baguette repose à la même hauteur l'une par rapport à l'autre.