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호흡, 알아차림, 그리고 몸은 하나의 통합된 경험 속에서 일체화 된다 | 호흡이 주는 선물

3줄 요약 1. 호흡관법경을 현대적으로 재해석하여, 인위적인 조절 없이 호흡을 온몸으로 느끼고 허용하는 '1단계: 온몸 호흡 알아차림' 수행법을 소개합니다. 2. 삶을 통제하려는 욕구가 호흡에도 투영됨을 자각하고, 억지로 바꾸려 애쓰는 대신 판단 없이 있는 그대로 수용하는 기술을 배웁니다. 3. 걸음마를 배우는 아이처럼 실수에도 스스로를 비난하지 않고, 통제를 내려놓고 그저 깨어있을 때 얻게 되는 깊은 치유와 자유를 전합니다. 도서명 : 호흡이 주는 선물 지은이 : 래리 로젠버그 , 로라 짐머만 옮긴이 : 미산스님, 이성 출판사 : 나무를심는사람들 문의 : ootans@gmail.com #호흡명상 #마음 #알아차림

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