Cảnh báo: Vòng 3 tăng đột biến với bài tập mông #25 Side Lunge | KhoeDep.vn скачать в хорошем качестве

Cảnh báo: Vòng 3 tăng đột biến với bài tập mông #25 Side Lunge | KhoeDep.vn

Bạn có muốn gia tăng kích thước vòng 3? Hãy thử bài tập mông Side Lunge để có thể giúp bạn nhanh chóng kích thích các bó cơ mông tăng nở lên. Các bó cơ sẽ được đốt cháy rất nhiều. Chỉ cần chăm chỉ luyện tập đều đặn trong 1-2 tháng là bạn sẽ có được điều mình mong muốn thôi. Hướng dẫn cách tập mông cho nữ tại nhà với bài tập mông - SIDE LUNGE: Lần lặp: 20 Ván: 3 Đứng thẳng, hai chân hẹp hơn hông, hai tay duỗi thẳng bên thân người. Mắt nhìn về phía trước. Hít vào, bước chân phải về bên phải, mũi chân hơi hướng về phía trước. Hạ thân người xuống, dồn trọng lượng lên chân phải, gối không vượt quá mũi chân. Chân còn lại duỗi thẳng. Hai tay chắp lại, đặt trước ngực. Giữ lưng thẳng, đầu và ngực duỗi thẳng hơi nghiêng sang bên, về phía trước. Dừng lại 1 chút, sau đó ấn mạnh chân phải xuống, quay lại vị trí ban đầu. Sau đó, lặp lại cho bên còn lại. Đó là 1 lần lặp. Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. Hashtag: #Baitapcomong #Baitapmong #Fitness #Gym #Thehinh #Baitapmong #Baitapvong3 #SideLunge Bài viết: http://www.khoedep.vn/bai-tap-mong-25... Chuyên mục Facebook Fanpage:   / suckhoelamdep   Youtube page:    / khoedepvnpage   Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999