Systema – Survie et combat en vêtements d’hiver (extraits de cours) скачать в хорошем качестве

Systema – Survie et combat en vêtements d’hiver (extraits de cours)

Dans ce clip, extrait d’un cours de Systema consacré à la survie en vêtements d’hiver, nous explorons comment adapter nos mouvements, notre mobilité et nos principes lorsque le corps est restreint par un manteau, un blouson ou un jean. Le travail commence par un échauffement au sol, avec des mouvements, des chutes et des roulades réalisés habillés en vêtements d’hiver, afin de se familiariser avec la réduction de liberté de mouvement, le poids supplémentaire et les frottements du tissu. L’objectif est de rester confortable, fluide et fonctionnel malgré ces contraintes. Ensuite, les élèves travaillent à deux, en apprenant à amener le partenaire au sol en manipulant différentes parties de ses vêtements (manteau, manches, col, etc.). Cette étape permet de comprendre comment exploiter les saisies sur les habits sans forcer. La progression continue avec des exercices pour s’échapper des saisies, tout en utilisant les vêtements de l’adversaire pour le déséquilibrer et le projeter au sol. Puis, les participants s’habituent à frapper et recevoir des frappes à travers les manteaux et blousons, afin de comprendre comment le rembourrage modifie l’impact, la perception et la distance. Dans l’étape suivante, nous abordons la défense contre un couteau en vêtements d’hiver. Le manteau offre une protection supplémentaire du bras qui contrôle l’arme, tout en permettant une manipulation plus efficace pour amener l’agresseur au sol. Progressivement, nous ajoutons les coups de poing et les coups de pied, toujours dans une logique de contrôle, mobilité et respiration. Enfin, je montre plusieurs façons d’utiliser le manteau comme outil, que ce soit en manipulant les vêtements de l’adversaire ou en exploitant les miens, pour mieux contrôler le couteau et limiter les dégâts. 👉 Un travail réaliste, basé sur les principes du Systema : relaxation, adaptation, mobilité et survie en conditions réelles. Attention : Regarder les vidéos, c'est bien, mais pour être vraiment efficace dans la rue, un entraînement régulier avec un instructeur qualifié est indispensable. Pour les séminaires et formations, suivez moi sur ma page FB : https:// www.facebook.com/systemafrance Et mon site internet : https://systemakadian.com/ #Systema #armesimprovisées #SelfDefense #SurvieUrbaine