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유용한 아로마 오일 활용법: 아로마테라피 사용방법 및 에센셜 오일 효능과 주의사항

유용한 아로마 오일 활용법 아로마테라피 사용방법 에센셜 오일 효능과 주의사항 아로마 오일 아로마테라피 사용방법 활용법 ​ 아로마테라피: 긴장을 풀어 주는 에센셜 오일 에센셜 오일을 마사지를 할 때 사용하거나 목욕물에 떨어뜨리거나 오일의 증기를 흡입하면 신체적 및 정신적으로 도움을 받을 수 있다. ​ ​ 아로마테라피에서는 긴장을 풀어 주는 목적으로 식물, 나무껍질, 허브 및 꽃의 에센셜 오일을 사용한다. ​ 이러한 에센셜 오일은 신체 및 정신 건강 개선을 위해 증기를 흡입하거나 오일 자체를 섭취하거나 목욕물에 떨어뜨려서 사용한다. ​ 더 나은 효과를 얻고 싶다면 마사지 및 다른 치료법과 아로마테라피를 함께 사용할 수 있다. ​ 이 치료법에서 눈에 띄는 감각 중 하나는 변연계에 연결된 후각이다. ​ 미각은 후각에서 비롯되기 때문에 코는 입으로 들어가는 물질을 구별하는 데 도움이 되는 후각 신경으로 구성되어 있다. ​ 우리가 향을 맡으면 방향족 분자가 코에 들어가서 후각 신경을 자극한다. ​ 이들은 차례로 변연계에 신경 자극을 보내고 향기의 유형에 따라 정서적인 반응을 일으킨다. ​ ​ 에센셜 오일의 이점 아로마 오일 아로마테라피 효능 ​ 스트레스, 불안 또는 우울증과 같은 신경계 문제를 치료하는 데 완벽하다. ​ 아로마테라피는 호흡계 기능을 향상시킨다. ​ 근육통을 완화하고 염증을 줄인다. ​ 아로마테라피는 피부 감염을 퇴치한다. ​ 불면증을 줄인다. ​ 아로마테라피는 혈액 순환을 가속화한다. ​ 에센셜 오일의 안정성 아로마 오일 주의사항 아로마테라피 예방조치 ​ ​ 에센셜 오일은 고농축 상태의 물질이라 정해진 용법과 용량에 따라 사용합니다. ​ 에센셜 오일의 내복은 금지되어 있으며 필요시에는 의사의 처방에 의해서만 이루어져야 합니다. ​ 모든 에센셜 오일은 희석된 상태일지라도 눈과 같은 예민한 부위를 피해 사용합니다. ​ 만약 에센셜 오일이 눈에 들어간 경우 응급조치로 흐르는 물로 충분하게 닦아낸 후 전문의와 상의합니다. ​ 감귤류 에센셜 오일은 감광성이 있어 사용 후 자외선에 노출되는 것을 피해야 합니다. ​ 레몬그래스, 씨트로넬라, 메이 창, 티트리 등의 에센셜 오일은 민감성 피부와 2살 미만 영아에게 사용을 금합니다. ​ 6세 이하의 아동을 마사지할 경우, 10ml(티스푼 2스푼 분량)의 베이스오일 또는 베이스 로션에 2방울 이상의 에센셜 오일을 사용하지 않습니다. ​ 또한, 입욕 또는 방향에 있어서도 2방울 이상의 에센셜 오일의 사용하지 않습니다. ​ 희석된 에센셜 오일이라 하여도 2세 미만의 유아에게는 주의하여 사용하여야 합니다. ​ 에센셜 오일은 아이 손이 닿지 않는 곳에 보관하여야 합니다. ​ 에센셜 오일을 음용한 경우 가까운 응급실을 찾아 전문의의 치료를 받습니다. ​ 피부병, 임신, 간질, 천식, 병력 또는 병원 치료를 받고 있는 경우 전문의와 상담하여 에센셜 오일을 사용합니다. ​ 아로마 오일의 보관 방법 ​ 1. 사용 후에 반드시 마개를 닫아 보관하도록 한다. ​ 2. 갈색 또는 암청색 병에 넣어 열과 빛을 차단할 수 있는 곳에 보관한다. ​ ​ 3. 일반적으로 아로마 오일은 개봉 후 6개월 ~ 1년 사이에 사용하는 것이 좋다. ​ 4. 1회 블렌딩 양은 최대 1~2주 사용분을 넘지 않도록 한다. ​ 에센셜 오일 사용법 아로마 오일 아로마테라피 사용방법 ​ 흡입법 에센셜 오일의 특성을 활용하는 데 사용되는 대표적인 방법이며 직간접적으로 흡입할 수 있다. ​ 이는 몇 방울의 오일을 손수건에 떨어뜨리고 조심스럽게 들이마시는 방법으로 구성되어 있다. ​ 뜨거운 물에 오일을 떨어뜨리고 증기를 들이마시는 방법도 있다. ​ 마사지 오일을 피부에 직접적으로 마사지할 수 있다. ​ ​ 아로마 목욕 에센셜 오일을 함유한 따뜻한 목욕물로 구성되어 있다. 찬찜질 및 온찜질: 피부 문제와 근육통을 치료하는 데 사용된다. ​ ​ 아로마 오일 아로마테라피 에센셜오일 실생활 활용법 ​ 화장품에 섞어 사용 아로마 오일은 메이크업 제품과 섞어 바르면 다양하게 활용 평소 사용하던 파운데이션, 비비크림 등에 한 방울 덜어 섞어서 사용 광택 있고 촉촉해 보이는 윤광 피부를 연출 립스틱을 바르면 보습력도 높여주고 자연스러운 립 메이크업 연출 ​ 각질제거 발뒤꿈치, 팔꿈치 건조한 팔꿈치와 발뒤꿈치를 촉촉하고 부드럽게 각질이 자리 잡았다면 화장솜에 오일을 묻혀 10분 정도 버퍼, 각질제거제 등을 사용하여 살살 문지르면 쉽게 제거 ​ ​ 목욕 피부를 매끄럽고 부드럽게 만들어주는 것은 물론, 스트레스를 완화 근육이 뭉쳐져 있다면 유칼립투스나 멘톨 에센셜 함유 오일 피곤하다면 시트러스 계열의 오일을 활용 ​ ​ 마사지 아로마 오일로 피부를 마사지해 주면 미세혈관을 자극해 주어 혈액순환이 원활 얼굴, 목 전체를 부드럽게 마사지해보세요! 마사지는 얼굴 안쪽부터 바깥쪽으로 ​ 트러블이나 상처가 날 때도 진정시켜주는 효과 ​ ​ 아로마 에센셜 오일 사용 예 ​ ​ 유자 레몬 에센셜 오일 ​ 유자 레몬은 동아시아가 원산지인 노란색 감귤류 과일이다. 이완, 항불안 및 수면 효과로 인해 중추 신경계를 진정시키는 것이 유자 레몬의 주된 특성 중 하나이다. ​ 유자 에센스를 얻기 위해서는 껍질로 증기 증류 과정을 거쳐야 한다. 바로 이것이 리모넨, 감마-테르 피넨 및 팔란드렌이 풍부한 에센셜 오일을 얻는 방법이다. ​ 증기를 흡입하면 오렌지 블로섬, 귤 및 광귤과 같은 아로마가 섞인 향을 느낄 수 있다.