Zonas de Treinamento: corra em 5 ritmos diferentes e desbloqueie todo o seu potencial скачать в хорошем качестве

Zonas de Treinamento: corra em 5 ritmos diferentes e desbloqueie todo o seu potencial

Siga no Instagram:   / _corredorderua   WhatsApp da Assessoria: http://wa.me/5511960331740 💥 Apoie o canal comprando pelos links abaixo 👇 Produtos e serviços que uso e recomendo! 💧 Liquidz (hidratação) 🔗 http://go.liquidz.com.br/LQDZADOLFO ⌚ Coros (relógios esportivos) Cupom: ADOLFO ➡️ Comprando um Pace 3 ou Pace Pro, você ganha película de proteção de tela grátis (brinde aplicado direto no carrinho). 🔗 https://shorty.ninja/dd69aca211 Você quer correr mais rápido, com mais eficiência e menos risco de lesão? Então precisa entender o conceito das zonas de treinamento. Neste vídeo, eu te explico como o corpo humano produz energia, por que não conseguimos manter a mesma velocidade em distâncias longas e como usar 5 zonas diferentes de corrida para evoluir de verdade. 🔍 O que você vai aprender: Por que não dá para correr sempre no mesmo ritmo Como seu corpo gera energia (aeróbico x anaeróbico) O que é VO2 máx e limiar anaeróbico As 5 zonas de treinamento Como combinar velocidade e distância para melhorar seu desempenho 🎽 Este vídeo é para você que quer correr com inteligência, melhorar seus tempos e treinar com mais propósito. ✅ Se inscreva no canal e ative o sininho para receber os próximos vídeos sobre corrida com ciência e estratégia. #corrida #zonasdetreinamento #corracominteligência