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11 Grandes Beneficios del OMEGA 3 | Dr. Carlos Jaramillo

#omega #omega3 El Dr. Carlos Jaramillo, médico funcional, en este video habla sobre el Omega 3 y explica cómo seleccionar una buena fuente del mismo y sus beneficios para la salud. En primer lugar, señala que los humanos históricamente consumían partes iguales de Omega 3 y Omega 6, pero actualmente consumen en exceso Omega 6, lo que puede ser perjudicial para la salud. Por lo tanto, es necesario incluir fuentes de Omega 3 en la dieta, como pescado, linaza y chía. También se pueden consumir suplementos, pero se debe asegurar que sean solo de Omega 3 y libres de mercurio. Además, el Dr. Jaramillo señala que es importante verificar la relación de EPA y DHA en los suplementos, ya que estos son los más activos. La relación debe ser de 3 a 2 o de 1,5 a 1. También advierte sobre las manipulaciones que se pueden hacer en el laboratorio, donde agregan más EPA o DHA, lo que puede afectar la relación y, por lo tanto, no comportarse como debería ser en la naturaleza. El Omega 3 tiene muchos beneficios para la salud, y el Dr. Jaramillo enumera 11 en este video. Estos beneficios incluyen reducir la inflamación, disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, mejorar la salud del cerebro y reducir los síntomas de la depresión. También puede mejorar la salud ocular, reducir la grasa en el hígado y disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer. Además, el Omega 3 puede mejorar la salud de la piel y el cabello, disminuir los síntomas del síndrome premenstrual y mejorar la calidad del sueño. El Dr. Jaramillo recomienda consumir al menos 2 gramos de Omega 3 por día para obtener estos beneficios. En conclusión, el Omega 3 es un ácido graso esencial que se debe incluir en la dieta para obtener sus múltiples beneficios para la salud. Es importante seleccionar fuentes de Omega 3 de alta calidad, ya sea a través de alimentos o suplementos, y asegurarse de que sean libres de mercurio. - Por favor, si te gusta comparte. - 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥:    / @drcarlosjaramillo   - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: https://shop.medicinafuncional.co/ - MIS PRODUCTOS RECOMENDADOS EN AMAZON: https://www.amazon.com/shop/drcarlosj... - PRODUCTOS EN AMAZON:https://bit.ly/ProductosAmazonCJ - CURSOS Y TALLERES: https://cursos.anialife.com/ - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: https://bit.ly/2ML3khs - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES:    / @drcarlos   - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram   / drcarlosjaramillo   Facebook   / drcarlosjaramillo   - Mi página web oficial https://drcarlosjaramillo.com/ - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es https://medicinafuncional.co/ - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: https://forms.gle/eXHDBjCu4KzgK98G8 - Realización y Dirección: Pipe Orjuela Bustillo Instagram   / pipeorjuela   - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales