🔴 5 TIPS PEMULIHAN HNP YANG WAJIB DICOBA 🔴 | DR TONY SETIOBUDI скачать в хорошем качестве

🔴 5 TIPS PEMULIHAN HNP YANG WAJIB DICOBA 🔴 | DR TONY SETIOBUDI

Nyeri HNP (Hernia Nucleus Pulposus) atau yang dikenal juga sebagai saraf kejepiit bisa sangat mengganggu. Rasa sakit di punggung yang menjalar hingga ke kaki bahkan bisa membuat sulit berjalan. Tapi jangan khawatir, pemulihan bisa dimulai dengan langkah sederhana yang aman dilakukan di rumah. Dalam video ini, kita akan membahas 5 tips penting untuk membantu pemulihan HNP, mulai dari istirahat dengan cara yang tepat, tetap aktif tanpa berlebihan, menjaga postur tubuh sehari-hari, melakukan latihan ringan untuk menguatkan core, hingga menghindari gerakan yang bisa memperparah kondisi. Jika gejala tidak membaik atau justru semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter spesialis tulang belakang untuk pemeriksaan lebih lanjut. 📲 Jangan lupa LIKE, SUBSCRIBE, dan SHARE video ini agar semakin banyak orang yang bisa merasakan manfaatnya. _____ ⌛ Timeline: 00:00 Intro 01:23 Istirahat 02:16 Tetap Aktif 03:09 Jaga Postur 03:43 Latihan Core Muscle 04:25 Hindari Gerakan Salah 05:14 Kesimpulan #drtonysetiobudi #doktertulang #HNP #sarafkejepit #sciatica #nyeripunggung #kesehatantulang #infosehat Host: Dr. Tony Setiobudi Spesialis Bedah Tulang & Tulang Belakang Medical Director of Spring Hope Orthopaedic Spine Surgery Mount Elizabeth Hospital, Singapore Spring Hope Orthopaedic Spine Surgery @ Paragon Medical Tower 1 (Lift Lobby F) 290 Orchard Road #18-06 Singapore 238859 Whatsapp: +65 9145 5793 Email: [email protected] Operating Hours: Mon to Fri : 9am – 5pm Sat : 9am – 1pm Social Media: ▶ INSTAGRAM:   / springhopeorthopaedic   ▶ TIKTOK:   / drtonysetiobudi   ▶ FACEBOOK:   / springhopeorthopaedic   Disclaimer: Video ini tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis, perawatan, atau saran medis. Informasi yang diperoleh dari video ini tidak boleh diambil sebagai pengganti saran dan rencana penanganan medis dari dokter Anda sendiri. Silakan berkonsultasi langsung dengan dokter atau pelayan kesehatan lainnya mengenai diagnosis atau penanganan medis. Konten yang disediakan di Youtube channel ini hanya untuk tujuan edukasi dan tidak boleh dianggap sebagai pengganti saran dari profesional medis. Pernyataan yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh video ini bukan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.