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15 TECHNIQUES pour COURIR PLUS VITE super facilement ?

Tu n'arrives pas à courir vite malgré tout ce que tu fais ? Aujourd'hui, je te parle 15 astuces et techniques qui vont enfin te permettre d'augmenter ta vitesse et de courir très vite peu importe ton sport ! Réduction -45% MyProtein ► http://tidd.ly/502e1408 code "MANGA" Lien du discord Manga Workout pour progresser ensemble :   / discord   Liste des exercices -Gainage : Avant, obliques, bas du dos -Mouvement de bras : Kettlebell swing -Cheville : corde à sauter -Pliométrie : Counter jump, drop jump (ne pas dépasser 45cm) -Force explosive : Squat Stato-dynamique (4 à 6 séries de 6 à 50-60 % du maxi en bloquant 3 à 5 secondes) -Méthode bulgare : Squat lourd (80% à 100% de sa RM, 1à5 rep) + Squat très léger 4à8 rep (le plus rapide possible) /// Autre exemple : Deadlift Trapbar suivi de box jump -Vitesse : Course en pente descendante (travail de survitesse) ou tapis de course Instagram :   / mangaworkout   Twitter :   / mangaworkout