TREINAR muda o seu coração e faz você ganhar anos de vida — ninguém te conta isso скачать в хорошем качестве

TREINAR muda o seu coração e faz você ganhar anos de vida — ninguém te conta isso

O exercício não fortalece só os músculos — ele fortalece e transforma o seu coração por dentro. Neste vídeo, eu te explico o que acontece quando você se exercita: aumento do volume sistólico, maior retorno venoso, hipertrofia excêntrica e concêntrica, bradicardia fisiológica e porque combinar força + cardio cria o coração mais eficiente possível. A ciência é clara: um estilo de vida ativo remodela o coração e reduz risco de infarto, AVC e mortalidade. E isso começa muito antes do que você imagina. 👉 Compartilhe com alguém que precisa começar a se movimentar hoje. #coracao #saude #exercicio #cardio #musculacao #longevidade Artigos: https://www.ahajournals.org/doi/10.11... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39381... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22470... https://ojs.latinamericanpublicacoes.... Link do livro do Dr Petter Attia Outlive : https://a.co/d/iJxZ6zg