Co jeść w górach? Zasady odżywiania w górach | Marta Naczyk | Podcast górski скачать в хорошем качестве

Co jeść w górach? Zasady odżywiania w górach | Marta Naczyk | Podcast górski

Dowiedź się, jak efektywnie odżywiać się w górach, w tym w górach wysokich. Poznaj rekomendacje od Marty Naczyk, dietetyczki współpracującej z najbardziej znanymi polskimi himalaistami. Co zabrać ze sobą na wyprawę? Jak się przygotować? Co jeść w polskich górach, a co w Himalajach? Posłuchaj rozmowy i bądź przygotowany! Rozmowę prowadzi Łukasz Supergan. 🛒 Sklep górski 8a.pl ➡https://bit.ly/3S435Ao 🥘 Jedzenie w góry ➡ https://8a.pl/jedzenie-w-gory 🍲 Liofilizaty ➡ https://8a.pl/liofilizaty 🥝 Batony i żele energetyczne ➡ https://8a.pl/batony-energetyczne Znajdź nas na: Facebooku ➔   / sklep8apl   Instagramie ➔   / 8apl   TikToku ➔   / 8a.pl   0:00 Wstęp 5:29 Na jakie składniki zwrócić uwagę 15:49 Suplementacja 25:36 Jak zaplanować jedzenie w górach niskich 36:08 Góry wysokie: tłuszcze vs. węglowodany 44:10 Dieta keto w górach 51:35 Batony, żele i żelki 54:40 Żywienie w górach najwyższych 1:09:58 Nawodnienie 1:21:09 Regeneracja 1:24:40 Kreatyna i BCAA w górach 1:32:17 Żelazo w diecie górskiej 1:36:36 Kawa i herbata 1:41:52 Utrzymanie wagi na wyprawach 1:49:18 Podsumowanie