أفضل طريقة لإزالة انسداد القولون والتخلص من الإمساك! | فقط أفعل هذا скачать в хорошем качестве

أفضل طريقة لإزالة انسداد القولون والتخلص من الإمساك! | فقط أفعل هذا

الهضم يبدأ في الفم، حيث يتم تكسير الطعام ثم نقله إلى المعدة. الحمض المعدي شديد الحموضة يساعد في هضم البروتينات. الصمام الموجود في أعلى المعدة يلعب دورًا حيويًا في إبقاء الطعام داخل المعدة ومنع رجوعه إلى المريء. يعتقد الكثير من الناس أن مضادات الحموضة هي الحل لارتجاع الحمض أو الحموضة. لكن تخفيف حمض المعدة يزيد المشكلة سوءًا لأنه يمنع هذا الصمام من الإغلاق بإحكام. إذا كنت تعاني من ارتجاع الحمض، فعليك زيادة حموضة معدتك. يُعتبر خل التفاح المخفف وبيتين هيدروكلورايد من العلاجات الفعّالة لهذه المشكلة. تسعون بالمئة من عملية الهضم تحدث في الأمعاء الدقيقة. وهي أيضًا المكان الذي يحدث فيه تسرب الأمعاء. الحبوب والجلوتين والوجبات السريعة والسكر المكرر وزيوت البذور يمكن أن تسبب تسرب الأمعاء. الكبد يصنع الصفراء، التي يتم تخزينها وتركيزها في المرارة. تساعد الصفراء على تكسير الدهون، واستخراج العناصر الغذائية من الدهون، وقتل مسببات الأمراض. من أعراض نقص الصفراء: الانتفاخ، والتجشؤ، ومشاكل الرؤية، وحصوات المرارة. أملاح الصفراء مثل TUDCA يمكن أن تساعد في الهضم عن طريق تكسير الكوليسترول. الكائنات الدقيقة تكسر الطعام في الأمعاء الغليظة من خلال عملية التخمير. تشكل هذه الكائنات 80% من جهازك المناعي، وتساعد في إنتاج نواقل عصبية مثل السيروتونين والدوبامين. بعد أن يمر الطعام عبر هذا الخط المعقد من العمليات، يتحول إلى براز. يتكون البراز في معظمه من الماء، ويأخذ لونه من كريات الدم الحمراء. أما رائحته فتنتج من الغازات التي تطلقها البكتيريا. الإمساك والإسهال غالبًا ما يرتبطان بنقص الكائنات الدقيقة. المضادات الحيوية والمواد الكيميائية مثل الغليفوسات يمكن أن تستنزف هذه الكائنات. الأطعمة المخمرة وميكروب L. reuteri من أفضل الطرق لزيادة الكائنات الدقيقة وتحسين الهضم طبيعيًا. الصيام المتقطع يمكنه أيضًا أن يحسن عملية الهضم بشكل كبير. السيرة الذاتية للدكتور إيريك بيرغ: الدكتور بيرغ، البالغ من العمر 59 عامًا، هو طبيب تقويم عظام متخصص في الكيتو الصحي والصيام المتقطع. وهو مؤلف كتاب خطة الكيتو الصحي الأكثر مبيعًا، ومدير مؤسسة Dr. Berg Nutritionals. لم يعد يمارس المهنة، بل يركز الآن على التثقيف الصحي عبر وسائل التواصل الاجتماعي.