Улучшите свою силу, равновесие и укрепите мышцы кора! Тренировка стоя с защитой коленей для пожил... скачать в хорошем качестве

Улучшите свою силу, равновесие и укрепите мышцы кора! Тренировка стоя с защитой коленей для пожил...

Приготовьтесь к отличной тренировке на всё тело без приседаний и выпадов! Давайте поработаем над силой дома с гантелями среднего веса (я использую 2,5 кг). Все упражнения выполняются стоя и помогут улучшить равновесие и общую силу, включая мышцы кора. После хорошей продолжительной разминки каждое упражнение выполняется дважды. Во второй раз я предоставлю вам возможность увеличить нагрузку и интенсивность для большей сложности. Возьмите стул или что-нибудь ещё, за что можно будет держаться для выполнения нескольких упражнений. Вы также можете использовать его в качестве опоры для некоторых упражнений на равновесие. Выполняйте упражнения в удобном для вас темпе и используйте гантели, соответствующие вашему уровню физической подготовки. Каждое упражнение имеет таймер на 45 секунд, чтобы вы могли выполнять его в удобном для вас темпе. Я покажу следующее движение, пока вы отдыхаете 15 секунд. Обязательно завершите растяжкой в ​​конце! Надеюсь, вам понравится эта тренировка на всё тело! Оставьте комментарий и поделитесь с другом :) Спасибо Halara за предоставленную милую и удобную спортивную одежду! Промокод: 15fitness на скидку 15% на товары по полной цене. Что на мне надето: Майка для йоги с борцовкой, удлиненная http://halara.link/s/140voPYuzE Малышевка Lavender S (длинная) Утягивающее белье Halara UltraSculpt™ SoCinched с высокой талией, утягивающее живот, антибактериальные леггинсы для тренировок длиной 7/8 с карманами http://halara.link/s/140voPYuzJ Черный S (7/8) Другие товары, которые я использую и/или рекомендую: https://www.amazon.com/shop/seniorsha... Как партнер/инфлюенсер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. https://www.seniorshape.com   / seniorshape     / seniorshapefitness   Тренировка с упором на колени, тренировка с гантелями стоя, тренировка всего тела стоя, силовая тренировка для женщин, силовая тренировка стоя, тренировка с гантелями с упором на колени, фитнес для пожилых людей, силовая тренировка, тренировка с гантелями, упражнения для пожилых людей, силовая тренировка, тренировка с отягощениями для пожилых людей и начинающих, 30-минутная тренировка, тренировка всего тела, тренировка всего тела, упражнения для укрепления, фигура для пожилых людей, тренировка для больных коленей, упражнения на развитие силы, тренировки стоя с отягощениями, тренировка с гантелями, силовая тренировка, тренировка для начинающих, силовая тренировка для женщин, силовая тренировка для начинающих, упражнения для улучшения равновесия, повышение уровня