Скачать с ютуб Lakatos Peter: A horkolás lerövidítheti az életed | Az Én Kék Zónám #1 в хорошем качестве

Lakatos Peter: A horkolás lerövidítheti az életed | Az Én Kék Zónám #1

Az Én Kék Zónám első vendége Lakatos Péter légzésterapeuta, személyi edző, aki a fizikai terhelés mellett, az életmódra, a táplálkozásra, az alvásra és a mentális egészségre is nagy hangsúlyt fektet. 00:00 Intro 01:07 Kinek hiányzik a légzés? 01:44 Mit nevezünk jó légzésnek? 02:17 Honnan tudom, hogy én jól csinálom? 02:53 Nem mindegy, hogy hova jut el az oxigén 03:53 Attól, mert nem fulladsz meg, még nem biztos, hogy jól lélegzel 05:26 Nagy levegőt! – Ez még nem elég 06:41 Mindenkinek az arcára van írva, hogyan tud lélegezni 07:55 Adjuk vissza az orrnak a funkcióját! 11:11 Orrspray függőség – A népbetegség 12:40 Alvási apnoe – Nem csak a túlsúlyos férfiak problémája 16:04 Horkolás – Trauma a garatnak 16:35 A gyerekek is a veszélyeztetett korcsoportok között vannak 17:03 Kezdő praktikák horkolás ellen 18:05 Tegyük rendbe az alvást, és utána jöjjön az edzés 19:31 Megúszható az alváslabor? 20:12 És mi van a szuszogókkal? 22:14 Hogyan lehet az orr jobban átjárható? 23:02 Az én kék zónám mostantól minden héten jelentkezik 23:49 Mi a te energiaszámod? 25:06 Inkább higgyünk a”biorobotnak”, mint az eszköznek 26:16 Fittre ijeszteni senkit nem lehet 26:47 Sokat változtak a mozgási trendek az idők során? 29:45 A testépítőknek végig igazuk volt! 30:40 Mivel kezdjük a sportolást? 32:20 Az esztétikai célú edzés is az egészséggel kezdődik 34:07 Egyél kevesebbet, mozogj többet: Ez nem ilyen egyszerű 34:50 Van jobb megoldás a kalóraszámlálásnál 35:48 Az a baj, hogy mindenki fogolytábor diétát kezd el követni 37:19 Mit mérjünk a jövőben a testtömegünk helyett? 38:50 Bármi áron fogadjuk el magunkat? 41:07 Fitnesz ipar vs body positivity 42:20 Mit tesz velünk a social média? Mindenkinek Kardashian popó kell 43:40 Az a cél, hogy a test funkcionalitását kövesse le az esztétika 45:04 Kriptonit ételek – Ne menj a közelükbe! 47:26 A cégek is azt akarják, hogy csipegess. Hogyan álljunk ellen? 48:58 Vendég kérdés Kövesd Lakatos Pétert: Weboldal: https://peterlakatos.hu bit.ly/3POWkkb Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook:   / azenkekzonam   ➡️ Instagram:   / azenkekzonam   ➡️ TikTok:   / azenkekzonam   ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmh... #azénkékzónám #HamoriBarbara #lakatospéter #légzésterapeuta #légzés #alvás #horkolás #apnoe #fogyás #diéta