Интенсивный лифтовый подъем за 7 дней (сформируйте свой приклад) | 10 минут тренировки скачать в хорошем качестве

Интенсивный лифтовый подъем за 7 дней (сформируйте свой приклад) | 10 минут тренировки

Это интенсивная подтяжка ягодиц за 7 дней домашней тренировки, призванная помочь вам показать, как нужно придавать форму. Эти упражнения с попой и добычей получат круглую и приподнятую задницу из дома. Часть 7-ми дневных тренировок с подтяжками и подтяжками в домашних условиях. Нажмите здесь, чтобы загрузить бесплатное полное руководство по тренировкам: https://www.leanwithlilly.com Out Gymshark Outfit: https://gym.sh/Shop-Lilly-Gymshark Получите мою кулинарную книгу по борьбе с воспалительными процессами и иммунитетом здесь: https://www.leanwithlilly.com/product... 💛 СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ: Instagram:   / lillysabri   Частная группа Facebook - Lean с гидом Лилли   / 508730913266325   Twitter:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🌟 20% СКИДКА НА ВСЕ ОПТИМАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ 'lillysabri20' при выезде https://www.optimumnutrition.com/en-gb 🔔 НЕ ЗАБЫВАЙТЕ подписаться на ежедневные загрузки хх Нажмите на значок колокольчика, чтобы получить уведомление при загрузке. Пожалуйста, помните, что мы не можем определить количество жира, что означает, что мы не можем выбрать участки тела, где мы теряем жир. Однако, чтобы получить результаты потери жира, я рекомендую следующее 1. Быть в дефиците калорий 2. Кардио / HIIT тренировки (я часто называю эти тренировки Fat Loss / Burn на моем канале) 3. Конкретные мышечные целевые тренировки. Для укрепления и развития определенных мышц. Ключом к достижению ваших целей в области фитнеса и здоровья является последовательность и изменения здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в сумасшедшие модные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Люблю Лилли