Cosa fai quando sei in difficoltà? скачать в хорошем качестве

Cosa fai quando sei in difficoltà?

👉 Scrivimi su WhatsApp se non cerchi soluzioni rapide, ma un accompagnamento serio per affrontare una sofferenza e costruire un benessere psicofisico reale e sostenibile: https://wa.me/message/VAYABBCONG5FN1h... Sono Giulia Trubiano, psicologa e naturopata. Nel mio lavoro accompagno persone che vivono ansia, iper-controllo o relazioni faticose, pur avendo una vita che all’esterno funziona. Cosa fai quando sei in difficoltà? Quando sei in un momento di difficoltà: ti chiudi, ti ritiri e ti isoli oppure ti rivolgi a qualcuno ed esterni ciò che provi? Le persone che cercano massimamente la relazione sono quelle che riescono a superare traumi anche molti grossi in modo positivo. L'11 settembre nell'attentato delle torri gemelle, la gente si gettava fuori dalle finestre per sfuggire alle fiamme, persone spaventate, urli e centinaia di morti. I sopravvissuti registrano livelli di post trauma altissimi ma gli unici che non hanno avuto ripercussioni psicologiche gravi sono quelli che dopo essersi salvati, si sono apprestati a prestare soccorso e aiutare i vigili del fuoco a spegnere gli incendi e salvare altre vite. Le vittime tratte in salvo che hanno aiutato le forze dell'Ordine a salvare gli altri non hanno avuto post trauma. Perché? Perché hanno messo in campo il sistema Vago Vebtrale : hanno aumentato la relazione e la propria umanità. Un bravo terapeuta non ti dice cosa fare ma sperimenta insieme a te un nuovo modo di stare in relazione. Ti aiuta a regolare il tuo sistema nervoso. Quel tipo di regolazione che avrebbe dovuto fornire il genitore in uno spazio sicuro di tenerezza e verità. 👇 Come reagisci alle difficoltà? Ti immobilizzi? Fuggi? Lo affronti cercando la relazione? La teoria polivagale, sviluppata dal neuroscienziato Stephen Porges, descrive come il sistema nervoso autonomo (SNA) moduli le risposte fisiologiche al pericolo e alla sicurezza, andando oltre la classica dicotomia simpatico/parasimpatico. Il fulcro è il nervo vago, che agisce attraverso tre livelli gerarchici evolutivi per gestire stress e relazioni sociali, basandosi sulla percezione inconscia di sicurezza, nota come neurocezione. I tre percorsi gerarchici della teoria polivagale, dal più recente al più arcaico, includono: Vago Ventrale (Sistema di Impegno Sociale): Il circuito più evoluto (mielinizzato), associato a stati di calma, sicurezza, regolazione emotiva e connessione sociale. Influisce su espressioni facciali, vocalizzazioni e ritmo cardiaco. Sistema Nervoso Simpatico (Mobilizzazione): Attivato in situazioni di pericolo moderato, prepara alla risposta "lotta o fuga". Vago Dorsale (Immobilizzazione): Il circuito più arcaico (non mielinizzato), entra in gioco in caso di minaccia estrema o pericolo di vita, provocando risposte di congelamento ("freeze"), collasso, svenimento o finta morte. La teoria sottolinea che le risposte del corpo al trauma sono memorizzate nel sistema nervoso. La terapia si concentra sulla riattivazione del sistema vagale ventrale per facilitare la regolazione emotiva e la resilienza.