南懷瑾：70-79歲是人生最危險的10年！做好這10件事，健康活過100歲不是夢!很多老人在七十歲後悄悄犯了這10個錯，後悔已晚!這10件事決定你能活多久，越早知道越好 скачать в хорошем качестве

南懷瑾：70-79歲是人生最危險的10年！做好這10件事，健康活過100歲不是夢!很多老人在七十歲後悄悄犯了這10個錯，後悔已晚!這10件事決定你能活多久，越早知道越好

很多人以為，七十歲身體開始衰老是「自然規律」，只能認命。 南懷瑾說：完全不是那回事！ 《黃帝內經》早就講清楚了——人的天年，本來是一百二十歲。 七十歲就開始垮，不是天命，是我們自己作的。 本期講座，南師從儒釋道三家出發，結合《黃帝內經》《金剛經》《論語》， 為所有七十歲以上的老人家，系統講解長壽十訣： ✅ 第一訣：護腎氣——命門之火不能滅 ✅ 第二訣：睡好覺——子午流注的驚人秘密 ✅ 第三訣：吃對飯——乾隆長壽的真相不是燕窩 ✅ 第四訣：管情志——諸葛亮54歲早逝的真正原因 ✅ 第五訣：動要對——華佗和彭祖到底誰說得對？ ✅ 第六訣：調呼吸——龜息與胎息的長壽密碼 ✅ 第七訣：保連結——孤獨才是老年第一殺手 ✅ 第八訣：常用腦——用進廢退，大腦不用就會老 ✅ 第九訣：順天時——冬天晨跑，每年害死多少老人 ✅ 第十訣：修心量——真正活過百歲的人，修的是這個 00:00 開場破題 02:30 為何七十歲最危險 05:00 第一訣 · 護腎氣 11:20 第二訣 · 睡好覺 18:45 第三訣 · 吃對飯 20:10 第四訣 · 管情志 26:00 第五訣 · 動要對 29:30 第六訣 · 調呼吸 32:00 第七訣 · 保連結 38:20 第八訣 · 常用腦 41:00 第九訣 · 順天時 46:30 第十訣 · 修心量 50:00 總結 · 十訣串講 52:30 結尾 · 慈悲叮囑 千言萬語，匯成一句話： 「身安，不如心安；屋寬，不如心寬。」 如果這個視頻對您有幫助，請分享給身邊的老人家。 這也是一種布施，也是一種功德。 #南懷瑾#南怀瑾#養生#老年養生#長壽秘訣#70歲養生#黃帝內經#中醫養生#國學#儒釋道#養生之道#長壽方法#老人健康#腎氣#子午流注#靜坐方法#腹式呼吸#情志養生#天人合一#活過百歲#養生知識#中老年健康#傳統文化#心量#金剛經