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Nutrirsi bene mangiando. I primi passi per una corretta alimentazione

Una dieta varia e porzioni non esagerate, possono aiutare a costruire una alimentazione sana e consapevole che riduca la possibilità di andare incontro a qualche chilo di troppo. Alzarsi dal tavolo con ancora un senso di fame, è il segreto per evitare gli eccessi. Frutta e verdura, secondo la stagionalità, non devono mai mancare sulla propria tavola e rappresentano anche validi spuntini 'spezza fame'. 'Con un po' di fantasia e creatività le mamme potranno creare molti piatti a base di frutta e verdura - spiega Carlo Agostoni, Direttore della Pediatria a Media Intensità di cura del Policlinico di Milano e grande esperto di alimentazione e salute - Approfittando della stagione estiva, una alimentazione sana unita al gioco, aiuterà i propri figli a stare in salute, divertendosi secondo lo slogan "Nutrirsi bene mangiando"'. http://lacuranellanotizia.altervista....