У нас вы можете посмотреть бесплатно Làm Sao Để Có Cái Hít Đất Đầu Tiên (4 Bước Đơn Giản) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Rất nhiều bạn mới tập calisthenics hoặc gym, nghĩ hít đất là bài dễ nhất… nhưng khi thử thì không đẩy nổi một cái. Thật ra không phải do bạn yếu, mà chỉ vì cơ thể chưa sẵn sàng. Trong video này mình sẽ chỉ cho bạn 4 bước rõ ràng để lên được cái hít đất đầu tiên: từ dễ nhất (wall push-up) đến khó hơn (negative), kèm rep/hiệp và lỗi sai thường gặp. ⚡ Nếu bạn tập theo đúng lộ trình, mình chắc chắn bạn sẽ đẩy được push-up trong vài tuần. 🔥 Nếu thấy hữu ích, hãy lưu lại và đăng ký kênh để không bỏ lỡ các lộ trình tập khác. 🎁 Tập theo lộ trình 4 tuần – build nền calisthenics từ số 0 📥 Đặc quyền hội viên tại đây: / @haosw 📦Sản phẩm dụng cụ tập luyện có liên quan: https://collshp.com/haongai66 👉Tiktok: https://www.tiktok.com/@nhuthaosw?_t=... 👉 Facebook: / 1wo13twwxo 📌 Các bước trong video: 00:00 Giới thiệu 00:33 Vì sao bạn chưa push-up được 01:12 Bước 1 – Wall Push-up 01:38 Bước 2 – Incline Push-up 02:06 Bước 3 – Knee / Negative Push-up 02:45 Bước 4 – Full Push-up 03:05 Lỗi sai thường gặp + cách sửa 3:45 Đúc kết Music from #InAudio: https://inaudio.org/ Track Name: Cinematic Workout Hip-Hop by Infraction [No Copyright Music] / Sport Beat #pushup #pushuptutorial #pushupforbeginners #calisthenics #firstpushup #homeworkoutvn #fitnessbeginner