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La Chetogenica: nessuno la sa fare, nemmeno tu. Parte 2/3 1 год назад


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La Chetogenica: nessuno la sa fare, nemmeno tu. Parte 2/3

Dieta Chetogenica: Fatti e Miti • Cos'è la Chetogenica? Un approccio alimentare dove i grassi diventano la principale fonte di energia, limitando zuccheri e carboidrati. es di una Cheto su di me: Calorie totali: 2700 kcal/giorno. Grassi: 70% (circa 2000 kcal). Proteine: 20% (circa 135g o 500 kcal al giorno). Carboidrati: 5% (circa 30g al giorno, principalmente da verdure). Realtà Cheto: Difficile da seguire: antisociale e controintuitiva rispetto alla dieta 'naturale'. Molti confondono chetogenica con diete iperproteiche low carb. Ridurre zuccheri = minore dipendenza e crisi glicemiche. Mio Punto di Vista: Non sempre efficace, esistono alternative migliori. Effetti Sazietà: Proteine e grassi influenzano la sazietà, ma la riduzione degli zuccheri gioca un ruolo cruciale. #DietaChetogenica #Nutrizione #Salute Video 1 di 3

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