Комплекс КОШКА. Эффективные упражнения для здоровья позвоночника скачать в хорошем качестве

Комплекс КОШКА. Эффективные упражнения для здоровья позвоночника

В видео демонстрируется комплекс, состоящий из различных вариаций известного упражнения КОШКА. Не смотря на его кажущуюся простоту, даже в самой базовой версии это упражнение оздоравливает весь наш организм и особенно - позвоночник. Этот комплекс рассчитан на людей, которые хотят улучшить гибкость и подвижность своего позвоночника, снять ощущение усталости и скованности со спины, уменьшить болевой синдром, вызванный проявлениями остеохондроза, убрать ощущение "деревянной" спины. Также этот комплекс отлично прорабатывает все мышцы кора: пресс, спину, ягодицы, бёдра, задействует мышцы верхней части спины, плеч и рук. Хорошо прорабатываются суставы. Упражнения тренируют чувство баланса и координации, выравнивают дисбаланс тонуса мышц правой и левой сторон нашего тела. Комплекс хорошо выполнять в любое время дня или вечером, поскольку он убирает застойные явления во всем теле и особенно в спине, вызванные длительным нахождением в неподвижном положении (сидячая работа). Комплекс желательно выполнять 2-3 раза в неделю. Упражнения нужно выполнять медленно, синхронизируя движения с дыханием. Количество повторов каждого упражнения должно быть не меньше 6-7 за подход. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Дыхание:    • Квадратное дыхание. Эффективная дыхат...   Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа ...   Здоровое утро:    • Утренний самомассаж для набора и гарм...   Упражнение "Мертвый жук":    • Тренировка мышц кора. Варианты упражн...   Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс ...   Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core ...   Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком   Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрост...   Суставная гимнастика:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрост...   Марафон НОГИ:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов но...   Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвиж...   Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky   Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367   Страница в Instagram:   / elenasmelyansky   #УпражнениеКошка #КакИзбавитьсяОтБолиВСпине #MindfulFitness