Как поднять самооценку? Ответ психолога Татьяны Мужицкой скачать в хорошем качестве

Как поднять самооценку? Ответ психолога Татьяны Мужицкой

Как поднять самооценку? В этом видео я рассказываю притчу про это. А текстом напишу вот что: САМООЦЕНКИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!!! Таня, не ври! Я точно знаю, у меня есть самооценка! - скажете вы. Есть, да. Но она не САМО!!! Это чья-то оценка, которую вы впитали в какой-то момент и присвоили себе. В психологии этот механизм называется «интериоризация». Так мы в детстве присваиваем себе общественные нормы и правила. Например, что рисовать в альбоме - хорошо. А на обоях- плохо. Понимаете? А откуда возникала самооценка? Из оценок разных значимых людей в разных значимых ситуациях. Ася у нас будет снегурочкой, потому что она красивая девочка! Одной такой фразы воспитательницы достаточно, чтобы остальные 9 девочек сразу поняли: если тебя не выбрали на роль Снегурочки, ты некрасивая девочка. Потому что только Ася красивая. А все остальные - нет. Итак. Что из себя представляет ваша самооценка сейчас? Набор каких критериев? Чьими глазами вы смотрите на себя? Особенно важно присмотреться к этим самым глазам в тот момент, когда в голове звучит голос: «Ты не достойна! Да куда уж тебе! У тебя не получится!» Кажется, попахивает гнильцой? Откуда бы это… Аааа! Ясно! Это протухшая древняя самооценка! Срочно выкидываем. И выставляем новые критерии. 1. Какая цель? Я этот измеритель достаю для чего? Для чего оценивать будем? Для конкурса «Мисс мира»? Для поступления на мехмат? 2. Чьими глазами будем на себя смотреть? Любящими? Критическими? Уничтожающими? Развивающими? 3. С кем сравниваем себя? Да, всегда найдутся те, кто круче вас в чём-то. Но всегда найдутся и те, по сравнению с кем у вас больше опыта или еще чего-то. Здесь нет и не может быть никакой объективной оценки. Она всегда субъективна. Мой рост 172 см. Это факт. Я высокая? Или низкая? Для чего? В школе мне говорили, что я долговязая и нескладная. Когда отбирали девочек в секцию гимнастики. А когда отбирали в баскетбол, говорили, что я мелковата и тонковата. Тоже не гожусь. Зато для фехтования я подошла идеально! И это было взаимной любовью. Понимаете, о чём я? Ну что? Контрольный вопрос? Так какая у вас самооценка? #самооценка #психология #какподнятьсамооценку #низкаясамооценка #какполюбитьсебя #любовьксебе #какповыситьсамооценку #саморазвитие #уверенностьвсебе #какстатьувереннымвсебе #мотивация #заниженнаясамооценка #неуверенностьвсебе #уверенность #повыситьсамооценку #психолог #психологияотношений #какстатьуверенным #личностныйрост #высокаясамооценка #отношения #поднятьсамооценку #любовь #какполюбитьсебяиповыситьсамооценку #повышениесамооценки