【大正健康ナビ】どんな食品に「FODMAP」が多い？NG・OK食品とは？ скачать в хорошем качестве

【大正健康ナビ】どんな食品に「FODMAP」が多い？NG・OK食品とは？

●内容 内視鏡で見ても腸の異常は見つからないのに、下痢や便秘を繰り返したりガスが溜まったりする慢性的なおなかの不調、それが「過敏性腸症候群」です。日本人の10人に1人が悩んでいるとも言われていますが、近年、その原因となる糖質「FODMAP（フォドマップ）」や食事療法が解明されてきました。一般的には腸に良い食品が、実は過敏性腸症候群にとっては逆効果なことも。正しく知って、対策を始めましょう。 過敏性腸症候群の人が自分の体質に合わないFODMAPを含む食品を摂ると、症状が悪化してしまいます。どの食品に、どんなFODMAPが多いのか、逆にFODMAPをほとんど含まない「低FODMAP食品」は何か、代表的な食品を紹介します。自分に合わない糖質を見つける参考にしてみてください。 ●大正健康ナビはコチラ https://taisho-kenko.com/ 気になる症状をすぐにチェック！大正健康ナビでは、お悩みの原因、症状、対策や予防法などもご紹介。いろいろな疑問に専門家が分かりやすくお答えします。 ●大正健康ナビ　動画ページはコチラ https://taisho-kenko.com/movie 【監修者プロフィール】 江田クリニック院長 江田　証（えだ あかし）先生 医学博士。1971年生まれ。自治医科大学大学院医学研究科修了。日本消化器病学会専門医。日本消化器内視鏡学会専門医。日本ヘリコバクター学会認定ピロリ菌感染症認定医。日本抗加齢医学会専門医。米国消化器病学会インターナショナル・メンバーを務める。