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ULTRA CYCLISME & ENTRAINEMENT _ On a tous faux... Arrête les watts et le cardio !

Liens utiles : ▶ échelle de Borg https://nawo-solution.com/wp-content/... ▶ me soutenir financièrement 🤑 https://fr.tipeee.com/manni-en-ultra/ -- Salut les amis ! Aujourd'hui on va mettre au placard les capteurs de puissances et les ceintures cardio et on va parler des RPE. Pour faire bref, les RPE sont une échelle de ressenti qui sert à quadriller son effort et à planifier son entraînement. Elle peut aussi vous servir sur vos ultras et sur vos semaines d'entraînements. Si tu as des questions, comme d'hab n'hésite pas à les poser en commentaire ! Et si tu souhaites soutenir la chaîne, abonne-toi, like, booste et soutiens moi sur Tipeee. A la semaine pro pour une vidéo sur le vélo !!!!!!!!!!!!! Bisouuuuuuuuuus ! -- 00:00 Introduction 02:04 C'est quoi les RPE et c'est qui BORG ? 03:46 Pourquoi utiliser les RPE ? 06:58 Conclusion -- #velo #cyclisme #ultra #entraînement

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