Диванная тренировка или Лежим в сторону здоровья скачать в хорошем качестве

Диванная тренировка или Лежим в сторону здоровья

Как тренироваться, если нет энергии? Лежачая тренировка на все тело. Оздоровительный фитнес Недавно меня спросили: «Как тренироваться, если чувствуешь апатию и отсутствие энергии? Понимаешь, что надо подвигаться, но психологически нет сил начать. Если внутренний ресурс в минусе, бесполезно стараться преодолеть это состояние. Нужно действовать, исходя из него. Начните с мягких и плавных тренировок в положении лежа. Внимание в движение и дыхание, магия маленьких амплитуд и перекрестной координации, немного тактильных практик, активизация кровотока, лимфотока и проприоцепции - именно то, что нужно в подобные моменты. Данная тренировка предназначена именно для этого. Так же она поможет восстановиться, если вы недавно болели, и активные занятия вам пока противопоказаны. В своем телеграмм канале https://t.me/sonis_elena я провела опрос, как назвать это «ленивое» занятие? Вот что мне предложили мои подписчицы: «Осенний бодрячок», «Пробуди свою энергию», «Диванная треня», «Лежи в направлении здоровья», «Лежуха-движуха» … Надеюсь, что занятие и правда поможет вам пробудить энергию, и уж точно прибавит здоровья. Эксперт по оздоровительному фитнесу, Елена Сонис https://elenasonis.ru/