У нас вы можете посмотреть бесплатно LETNI DZIEŃ JEDZENIA - szykowanie na 2 dni или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
🥗 Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię W odcinku zobaczycie sposób jak zrobić 8 posiłków na dwa letnie dni jedzenia, ok. 2400 kcal każdy. Świeże sezonowe warzywa, pachnące truskawki. Szybko, lekko i przyjemnie. Oszczędzając czas i pieniądze - dwa dni do wykonania w dwie godziny. Wszystko za sprawą prostych przepisów, łatwodostępnych składników i odpowiedniego zaplanowania. Posiłek I Na dwie porcje: mix sałat 2x50 g pomidor ciecierzyca 266 g (2/3 puszki) puszka tuńczyka w sosie własnym kalafior + ketchup, słodka papryka, suszony czosnek, sól i pieprz sos: olej lniany 40 ml musztarda sarepska 30 g miód 30 g sok z cytryny 20 ml woda 30 ml Porcja: 447 kcal 26 g białka 33 g węglowodanów 24 g tłuszczów 🥗Szklany pojemnik 1050 ml: https://policzona-szama.pl/collection... Posiłek II Na dwie porcje: truskawki 600 g mleko 1,5% 400 ml chudy twaróg 250 g masło orzechowe 40 g jogurt 120 g płatki owsiane 120 g cytryna erytrytol Porcja: 699 kcal 49 g białka 84 g węglowodanów 20 g tłuszczów 🥗Szklany słoik 750 ml: https://policzona-szama.pl/collection... Posiłek III Na dwie porcje: młode ziemniaki 600 g fasolka szparagowa 300 g pierś kurczaka 280 g parmezan 50 g musztarda sarepska 50 g czosnek 4-5 ząbków natka pietruszki jajko oliwa 10 ml sos: kubek jogurtu skyr - 150 g jogurt 60 g koperek, sól, pieprz, czosnek Porcja: 676 kcal 62 g białka 68 g węglowodanów 18 g tłuszczów 🥗Szklany pojemnik 1050 ml: https://policzona-szama.pl/collection... Posiłek IV Na dwie porcje: 6 jajek 1/2 papryki reszta kalafiora z śniadania czerwona cebula mleko 200 ml szynka 50 g mąka kukurydziana- 100 g 🥗suszone zioła np. Koksa Mateusza - https://policzona-szama.pl/products/p... Porcja: 488 kcal 34 g białka 46g węglowodanów 19 g tłuszczów 🥗Szklany pojemnik 800 ml: https://policzona-szama.pl/collection... Cały dzień dostarcza: 2380 kcal 171 g białka 249 g węglowodanów 82 g tłuszczów #LetniaSzama #DzieńJedzenia #LATO