#120 скачать в хорошем качестве

#120

تو قسمت ۱۲۰، رفتم سراغ یکی از مهم‌ترین اما کمتر گفته‌شده‌ترین ریشه‌های بیماری‌های روانی: تغذیه. اختلالاتی مثل افسردگی، دوقطبی، اسکیزوفرنی و خیلی موارد دیگه، فقط به ژنتیک یا شیمی مغز ربط ندارن... تغذیه‌ی ما نقش مستقیم و جدی تو حال روانمون داره. 📣 توی این قسمت یاد می‌گیرید که: 🔸 چرا مصرف قند، آب‌میوه و کربوهیدرات‌های ساده حال‌مون رو خراب می‌کنه 🔸 چطور غذاهای فرآوری‌شده باعث التهاب مغزی و نوسانات خلقی می‌شن 🔸 بهترین سبک‌های غذایی برای کمک به ذهن و روان چیا هستن 🔸 و آیا گیاه‌خواری یا خام‌گیاه‌خواری واقعاً مفیدن یا نه 🧠 اگه سلامت روان براتون مهمه، این قسمت برای شماست. 🕐 زمان‌بندی: 00:00 مقدمه 01:18 سلامت روان و تغذیه 03:19 غذاهای ناسالم و التهاب 05:46 بهترین رژیم برای اختلالات روانی 07:56 منابع غذایی مفید 08:42 گیاه‌خواری و خام‌گیاه‌خواری 12:22 نکته‌ای در مورد رژیم کیتوژنیک 13:27 جمع‌بندی 📌 برای دیدن ویدیوهای بیشتر در زمینه تغذیه، مکمل‌ها و سبک زندگی سالم، کانال رو سابسکرایب کنید.    / @thefarshid   👉 شبکه های اجتماعی: https://t.me/FarshidJalilian   / farshidjalilian.ir   ☎️ اطلاعات تماس و مشاوره: https://takl.ink/FJ.callme/ 📺 کانال دوم، آوات:    / @fjavat   📼 قسمت های مرتبط:    • #74 - استرس اکسیداتیو | پرو-اکسیدان ها      • #67 - همه‌چی درباره رژیم کیتو؛ از شروع تا ...      • #27 - بار گلایسمی؛ راهنمای واقعی انتخاب میوه      • #67 - همه‌چی درباره رژیم کیتو؛ از شروع تا ...      • #45 - التهاب مزمن | ریشه خیلی از بیماری ها...      • #103 - گیاه‌خوارید؟ این منابع پروتئین نجات...      • #54 - منابع مختلف پروتئین و مشکل بزرگ گیاه...   💸 تشکر ویژه از حامیان این هفته: س. هاشمی (20 یورو) - ک.سجادی (19 یورو) - آ. زندیان (200 ت) - م. زنوزی (50 ت) - م. ترکیان (300ت) اگر این محتوا رو مفید دونستید، با هر رقمی، به ادامه دار شدن تولیدش کمک کنید، پیشاپیش ممنونم. https://takl.ink/FJ.Support 🤝جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید: [email protected] منابع: https://www.frontiersin.org/journals/... Huberman Lab Podcast - Episode with Dr. Chris Palmer Palmer, C. (2022). Brain Energy: A Revolutionary Breakthrough in Understanding Mental Health -- https://brainenergy.com/ https://www.nimh.nih.gov/health/publi... Frontiers in Psychiatry - Diet, Inflammation, and Mental Health https://med.stanford.edu/news/all-new... https://www.health.harvard.edu/blog/n... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32004... https://www.sciencedirect.com/science... https://www.sciencedirect.com/science... https://academic.oup.com/nutritionrev... Attribute to www.freepik.com سلب مسئولیت: این محتوا جهت اطلاعات عمومی شما است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود. قطعا جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک خود، نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این محتوا رابطه پزشک و بیمار را جایگزین نمی کند. . . . . . #فرشید_جلیلیان #یوتیوب_فارسی #سلامت_روان #تغذیه_و_ذهن #اختلالات_روانی #افسردگی #رژیم_کتوژنیک #روان_و_تغذیه #دو_قطبی #اسکیزوفرنی #رژیم_ضد_التهاب #تغذیه_مغز #قند_و_افسردگی #غذای_مضر #آب_میوه_مضر #رژیم_سالم #حال_خوب #تغذیه_عصبی #حذف_قند #گیاه_خواری_افسردگی #روانشناسی_تغذیه #سلامت_ذهنتو_بساز #تغذیه_برای_مغز #نقش_تغذیه_در_روان #درمان_افسردگی_بدون_دارو #خام_گیاه_خواری #اختلال_دو_قطبی #آگاهی_تغذیه #روان_سالم #تغییر_واقعی #درمان_طبیعی #درمان_بدون_دارو #غذاهای_تحریک_کننده #دوپامین_مصنوعی #رژیم_برای_افسردگی #کتو_برای_ذهن #درمان_ذهنی_طبیعی #نقش_انسولین #رژیم_ضد_افسردگی #پادکست_روانی #روانپزشکی_بدون_دارو #رژیم_کم_قند #افسردگی_و_تغذیه #تغذیه_مغز_و_روان #سم_قند #سم_آب_میوه #افکار_منفی #سالم_سازی_ذهن #جلوگیری_از_افسردگی #رژیم_شخصی #ضد_التهاب_طبیعی #شیمی_مغز #تغذیه_برای_آرامش #بدن_و_روان #ذهن_قوی #شادی_پایدار #روانپزشکی_مدرن