Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์ ต้มโคล้งปลาเก๋า, เต้าหู้เย็นผลไม้รวม скачать в хорошем качестве

Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์ ต้มโคล้งปลาเก๋า, เต้าหู้เย็นผลไม้รวม

"โรคเกาต์" เป็นโรคข้ออักเสบเฉียบพลัน ซึ่งเกิดจากความผิดปกติในขบวนการ Metabolism ของกรดยูริกในร่างกาย ส่งผลให้กรดยูริกในเลือดมีค่าสูงกว่าปกติ ส่งผลให้ผู้ที่เป็นโรคเกาต์มีอาการปวด บวม แดง ร้อน ซึ่งพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง ซึ่งอาหารเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่จะช่วยลดอาการกำเริบของโรคได้ ซึ่งอาหารที่เหมาะสมของผู้ป่วยโรคเกาต์ ควรเลือกอาหารควบคุมน้ำหนัก ควรเพิ่มผักผลไม้ในมื้ออาหาร ควรทานโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมประมาณ 120 - 180 กรัมต่อวัน หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง สัตว์ปีกทุกชนิด เนื้อสัตว์ติดมัน อาหารทะเลที่มีสารพิวรีนสูง รวมถึงเครื่องในสัตว์ และควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด ซึ่งในวันนี้รายการจะแนะนำเมนู "ต้มโคล้งปลาเก๋า" ซึ่งเนื้อปลาเก๋าถึงแม้จะเป็นอาหารทะเลแต่ก็มีปริมาณสารพิวรีนไม่สูงเพราะเป็นเนื้อปลาสีขาว ปิดท้ายด้วยเมนูขนมหวานอย่าง "เต้าหู้เย็นผลไม้รวม" ซึ่งน้ำเต้าหู้เป็นอีกแหล่งโปรตีนที่เหมาะสมรวมทั้งได้กากใย วิตามินต่าง ๆ จากผลไม้อีกด้วย รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันเสาร์ทาง YouTube : Mahidol Channel YouTube :    / mahidolchannel   Healthy Fine Day YouTube :    / healthyfineday   Facebook :   / mahidolchannel   Website : http://channel.mahidol.ac.th