Umbral de lactato: Zona 4 y tu FTP para desbloquear tu potencial en ciclismo скачать в хорошем качестве

Umbral de lactato: Zona 4 y tu FTP para desbloquear tu potencial en ciclismo

¿Quieres llevar tu rendimiento en ciclismo al siguiente nivel? En este video, te revelaremos los secretos de la Zona 4, también conocida como FTP (Functional Threshold Power) o umbral de lactato. Descubrirás qué es exactamente esta zona, cómo identificarla y por qué es fundamental para tu progreso como ciclista. Aprenderás los beneficios clave de entrenar en la Zona 4, incluyendo la mejora de tu resistencia, el aumento de tu capacidad para mantener un ritmo alto durante períodos prolongados y cómo esto se traduce en un rendimiento óptimo en competencias y rutas desafiantes. Además, te brindaremos consejos prácticos sobre cómo estructurar tus entrenamientos en la Zona 4 para obtener los mejores resultados. También discutiremos la importancia de una nutrición adecuada para respaldar tus esfuerzos en esta zona de intensidad y te proporcionaremos pautas sobre qué comer antes, durante y después de tus sesiones de entrenamiento. Ya sea que seas un ciclista principiante buscando mejorar tu forma física o un competidor experimentado que desea optimizar tu rendimiento, este video es para ti. ¡Únete a nosotros y descubre cómo dominar la Zona 4 para desbloquear tu máximo potencial en el ciclismo! ✅ 30 Dias gratis de Zwift si te unes con mi enlace! https://www.zwift.com/invite/b9ZeD4ghTE 📭 Servidor de Discord:   / discord   🚄Mi Strava   / strava   🚲Lo que llevo Garmin Fenix 6x Pro https://amzn.to/3ENsRmd Garmin Edge 530 https://amzn.to/35u0f1M Maillot con forro polar https://amzn.to/35f66bw Guantes largos ciclismo https://amzn.to/3po7DCR Culote largo ciclismo https://amzn.to/3K3Cblw Casco ciclismo Spiuk https://amzn.to/3HlS5FP Cubierta delantera Maxxis Ardent 2,50 https://amzn.to/3Hqi9jo Cubiertas trasera Maxxis Minion DHF 2,20 https://amzn.to/3tgIueq Pedales Shimano M520 https://amzn.to/3vpmv7U Zapatillas de MTB Luck https://amzn.to/3poHkwx 🔧Las herramientas Bomba Crank Brothers https://amzn.to/3tbZD9f Herramientas Crank Brothers https://amzn.to/3t8YsY6 Palancas para las cubiertas https://amzn.to/36MtgXc Bolsa bajo sillín https://amzn.to/35jtBjw