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7 Exercícios para você iniciante que deseja praticar Pilates com BOLA Suíça! AULA COMPLETA - Vamos começar? Infos extras: A BOLA SUÍÇA: O nome bola Suíça é por conta de sua primeira utilização no século XX justamente na Suiça. BENEFÍCIOS DO PILATES COM BOLA SUÍÇA: ✅ Desbloqueia a mobilidade das articulações; ✅ Melhora a postura; ✅ Aumenta a força e a resistência; ✅ Estabiliza e tonifica a musculatura; ✅ Melhora a flexibilidade; ✅ Melhora o equilíbrio; ✅ Melhora a coordenação; ✅ Melhora a capacidade respiratória; ✅ Reabilita o corpo, eliminado dores; ✅ Promove o bem-estar ➡️ Faça de 5 a 10 repetições de cada exercício. Respeite seu próprio limite! Vá aumentando gradativamente. ONDE COMPRAR Faixa Elástica | https://amzn.to/43Z85MT Bola Suíça | https://amzn.to/40xP3vq Colchonete | https://amzn.to/3Co0lZ4 Flex Ring | https://amzn.to/41NdVQd Rolo de Pilates | https://amzn.to/4iKzrv3 Overball | https://amzn.to/4lbuWeG ➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL: / @studiopilatespatriciabueno ✅ CONHEÇA o Método Coluna sem Dor: hhttps://patricia-edf.kpages.online/co... ✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO: https://pay.hotmart.com/I36635537X?ch... .................................................. ➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO? Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP. Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates. ➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos. Endereço: Av. Getúlio Vargas, 1833 - 11 - Baeta Neves, São Bernardo do Campo - SP .................................................. ➡️ VÍDEOS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ: DOR NO PESCOÇO - 3 Exercícios para aliviar e fortalecer • DOR NO PESCOÇO:3 Exercícios para aliviar e... COMO ALIVIAR A DOR LOMBAR - 3 Exercícios PRÁTICOS e SEM ACESSÓRIOS • COMO ALIVIAR A DOR LOMBAR: 3 Exercícios PR... "CORCUNDA" NO PESCOÇO - O QUE É? 3 EXERCÍCIOS PARA CORRIGIR • "CORCUNDA" NO PESCOÇO: 3 EXERCÍCIOS PARA C...