Domowa mieszanka studencka i ćwiczenie uważnego jedzenia скачать в хорошем качестве

Domowa mieszanka studencka i ćwiczenie uważnego jedzenia

Zajrzyj na moją stronę internetową: https://swiadomymozg.pl W tym odcinku pokażę Ci, jak w prosty sposób zrobić własną mieszankę studencką oraz jak nauczyć dziecko uważnego jedzenia poprzez proste ćwiczenie mindfulness zwane rodzynką mocy. Zrobienie domowej mieszanki studenckiej to świetny sposób na zdrową przekąskę, deser lub szybkie źródło energii w ciągu dnia. Wystarczy wybrać swoje ulubione bakalie, najlepiej jak najmniej przetworzone, czyli surowe orzechy i suszone owoce bez konserwantów. Taka mieszanka sprawdzi się w domu, w podróży, w szkole czy w pracy. W odcinku pokazuję moją propozycję mieszanki studenckiej, w której wykorzystuję m.in. orzechy włoskie, pekan, macadamia, orzeszki ziemne, migdały oraz rodzynki bez konserwantów. Opowiadam też o ilościach, o tym jak obserwować reakcje swojego ciała i dlaczego czasem mniej znaczy więcej. Druga część odcinka poświęcona jest uważnemu jedzeniu. Pokazuję, jak w prosty sposób przeprowadzić z dzieckiem ćwiczenie „rodzynka mocy”. To krótkie ćwiczenie mindfulness polega na bardzo wolnym i uważnym zjedzeniu jednej rodzynki z wykorzystaniem wszystkich zmysłów. Celem ćwiczenia nie jest sam posiłek, ale doświadczenie jedzenia, zwolnienie tempa oraz nauka rozpoznawania sygnałów głodu i sytości. W dzisiejszym szybkim świecie dzieci często jedzą w pośpiechu, ucząc się tego od dorosłych. Takie ćwiczenie może być dla nich ciekawą odmianą, zabawą i ważnym doświadczeniem na przyszłość. W odcinku krok po kroku pokazuję: jak zrobić własną mieszankę studencką jak dobrać bakalie jak zaproponować dziecku ćwiczenie uważnego jedzenia jak przeprowadzić ćwiczenie „rodzynka mocy” bez oceniania i presji jak rozmawiać z dzieckiem o tym doświadczeniu To materiał dla rodziców, opiekunów i wszystkich, którzy chcą wprowadzać więcej uważności i spokoju do codziennego jedzenia, bez kontroli, zakazów i stresu. Jeśli szukasz prostych sposobów na zdrowsze przekąski i chcesz pokazać dziecku, że jedzenie może być czymś więcej niż tylko szybkim posiłkiem, ten odcinek jest dla Ciebie. Dzięki za oglądanie i do zobaczenia w kolejnym filmie! 👇👇👇 Social media: Facebook:   / 61579180899573   Instagram: ⁠  / ⁠   TikTok: ⁠  / swiadomymozg   Spotify: https://open.spotify.com/show/70ZlFkS... Treści publikowane na tym kanale mają charakter edukacyjny. #psychodietetyka #keto #zdroweodżywianie #intuitiveeating #jedzenie #nawyki #dietetyczka #fit #dieta