Как улучшить положение тела во время плавания | Основы FORM скачать в хорошем качестве

Как улучшить положение тела во время плавания | Основы FORM

Правильное положение тела в воде — один из важнейших элементов создания прочной основы для плавания. Улучшение положения тела поможет сделать плавание более эффективным и лёгким. Вода и так обладает сопротивлением, поэтому не стоит создавать его ещё больше, отклоняясь от прямой линии. Что такое FORM Fundamentals? FORM Fundamentals — это четырёхнедельная серия видеоуроков и тренировок, разработанная, чтобы помочь пловцам любого уровня улучшить свои навыки плавания и достичь своих целей. Начиная с 1 февраля, каждая неделя будет посвящена определённой области для работы: положению тела, дыханию и работе ногами. Хотите плавать быстрее? Ищете способы сделать плавание проще и эффективнее? FORM Fundamentals фокусируется на основах плавания, которые помогут вам достичь ваших целей. Подробнее в блоге «Улучшите своё плавание с помощью FORM Fundamentals»: https://bit.ly/3Lsbfxg Главы: 0:00 — Введение в положение тела | FORM Fundamentals 0:10 — Почему положение тела так важно в плавании? 0:24 — Оптимальное положение тела и советы по его поддержанию 0:37 — Положение головы и бёдер 1:13 — Положение пяток 1:25 — Упражнения для улучшения положения тела 1:45 — Обзор советов по положению тела Бесплатная тренировка положения тела: Основы ФОРМЫ: Положение тела №1 (Всего: 1200 м) Основы ФОРМЫ, первая неделя! Во время этой тренировки сосредоточьтесь на том, чтобы голова, бёдра и пятки находились на горизонтальной линии. В конечном итоге вы уменьшите сопротивление и станете плыть легче — кто бы не хотел этого?! Разминочный комплекс 2 x 50 м вольным стилем, лёгкий темп, отдых 20 с 30 с 2 x 25 м на выбор, лёгкий темп, отдых 20 с (любой стиль) 45 с Основной комплекс 4 x 25 м плаванием ногами, лёгкий темп, отдых 20 с (доска для плавания на воде по желанию) 30 с 4 x 50 м вольным стилем, лёгкий темп, отдых 20 с 30 с 4 x 25 м боковое плавание ногами, умеренный темп, отдых 20 с 30 с 2 x 100 м вольным стилем, умеренный темп, отдых 30 с 30 с 6 x 25 м 6-позиционное плавание ногами, умеренный темп, отдых 20 с 30 с 1 x 200 м вольным стилем, умеренный темп, отдых 45 с Разминочный комплекс 4 x 25 м на выбор, лёгкий темп, отдых 20 с (любой стиль) -- О FORM FORM сочетает в себе самые умные в мире Очки для плавания, показатели в режиме реального времени и тренировки с подсказками, которые сделают плавание увлекательным. Выбирайте из сотен тренировок, разработанных тренером, и получайте рекомендации прямо в очках. Отмечайте свои достижения и мотивируйтесь, общаясь с другими пловцами в приложении FORM Swim. Купить сегодня на https://www.formswim.com/ Instagram:   / formswim   Facebook:   / formswim   Twitter:   / formswim   #swimwithform #formswim #swimming