Speciál o běhání: Jak začít běhat? Jaké boty NEkupovat? Co dýchání? A jak pokořit maraton? David Vaš скачать в хорошем качестве

Speciál o běhání: Jak začít běhat? Jaké boty NEkupovat? Co dýchání? A jak pokořit maraton? David Vaš

Všechno, co jste o běhání potřebovali vědět. To je můj pracovní název tohoto dílu. S trenérem Davidem Vašem se podíváme na desítky tipů, které vám pomůžou s tématy: ▶️ Jak s běháním začít ▶️ Na co si dávat pozor při kupování bot ▶️ Jak správně dýchat ▶️ Co při a po sportu doplnit ▶️ Jaké dělají běžci největší chyby ▶️ K jakým zraněním při běhu nejčastěji přichází a jak tomu předejít Zkrátka užitečné informace pro začátečníky i ty, kteří se chtějí v běhání zlepšit. Díky moc Davidovi za otevřenost, pustil tolik know-how, které by si spoustu trenérů nechalo spíš na osobní placené konzultace. A s Davidem pro vás máme dokonce i překvapení! Soutěž o běžecký trénink s Davidem! Jak ho vyhrát? 💫 Napište do komentářů, proč byste si přáli právě vy trénink s Davidem 💫 29.10. vylosujeme jednoho z vás, který posune svou běžeckou techniku po boku zkušeného trenéra zase o kus dál 💫 Vaše setkání se bude konat v okolí Českých Budějovic nebo po osobní domluvě s Davidem. Děkujeme, že posloucháte podcast Inspiro a držíme palce při slosování soutěže! David Vaš na sítích: ➡️ https://davidvas.cz/ ➡️   / davidvas_cz   ➡️    / @davidvastrenerbehu   Podcast natáčíme v brněnském studiu PromoPeople. Jestli hledáte studio, kde vám pomůžou nahrát podcast, reelsy nebo jakékoliv video, určitě se podívejte na tento web. ➡️ https://www.promopeople.cz/ 💫 Fanoušci Inspira mají výhody u těchto partnerů: 🟡 Brain - hlavní partner podcastu - sleva 10% - kód: inspiro10 🟠 Loklok - sleva 10% - kód: inspiro10 🟠 MotMot - sleva 10% - kód: inspiro10 🟠 Getsport - sleva 10% - kód: inspiro10 🟠 Powerlogy - sleva 17% - kód: inspiro17 🟠 Albatros - sleva 20% - kód: inspiro20 🟠 DomyŠpanělsko - speciální sleva (servis) pro fanoušky Inspira Inspiro najdete na sociálních sítích: ➡️ Instagram:   / inspiro_podcast     / promopeople_cz     / kubastejskal_   ➡️ Facebook:   / promopeoplecz   ➡️ TikTok:   / inspiro_podcast   #behani #běhání #běžec #bezec #bezeckyzavod #jakbehat #sport #sportovec #zavod #motivace #mindset #hacky #ceskypodcast #česképodcasty #inspirace #promopeople #inspiro 00:00:00 Úvod 00:01:28 Proč běhání? Zdravotní potíže, epilepsie a její překonání 00:06:47 Mýty o běhání - kolena, rychlost a dýchání, hubnutí 00:10:51 Jak s běháním začít - krok za krokem pro začátečníky 00:15:44 Oblečení a boty na běhání = investice, která se vyplatí, co pořídit + diagnostika běhu 00:24:43 Poslouchání hudby u běhání 00:26:19 Správné dýchání, dýchání nosem - jak na to, zátež, píchání v boku 00:35:17 Techniky běhání a správné držení těla a rukou 00:39:45 Zlepšování kondice a vývoj běhání, pestrost tréninku, sprinty 00:51:52 Příprava na půlmaraton / maraton 00:55:46 Co s sebou brát na běhání - vybavení, jídlo, pití 01:02:47 Kdy běhat? Denní doba (ráno nebo večer?), roční období - výhody a nevýhody 01:10:18 Jídlo před a po běhání, doplnění energie, regenerace svalů 01:16:58 Mindset - jak se překonat? "Už nemůžu X To dám!" Motivace 01:26:47 Soutěž o individuální trénink s trenérem Davidem Vašem, závěr