Восстановление после нарциссического насилия. 8 шагов сострадательного отношения к самим себе. скачать в хорошем качестве

Восстановление после нарциссического насилия. 8 шагов сострадательного отношения к самим себе.

Расскажу про восстановление после нарциссического насилия опираясь на интересное научное исследование. Известный многим "неконтакт" с нарциссом позволяет прекратить или ослабить волну абьюза. А сострадательное отношение к себе позволяет залечить эмоциональные раны и фактически начать новую жизнь. Но что это значит, быть сострадательным к самому себе? Как практиковать самосострадание? Исследование: "Recovery from Narcissistic Abuse: A Preliminary Examination of No Contact and Self-Compassion" (Malkin, 2015) "Восстановление после нарциссического насилия: предварительное изучение отсутствия контакта и сострадания к себе" (Малкин, 2015). Василий Ильин Психолог, психотерапевт, гипнотерапевт. Регалии, сертификаты, опыт http://ilyn.pro/obo-mne/ Запись на психологические консультации, психотерапию: Телеграм: https://t.me/ilin_vasily Ватсап: http://wa.clck.bar/79165683750 Email: [email protected] Психотерапевтические аудиозаписи для восстановления ресурса, спокойствия: Подробности и заказ методик: http://ilyn.pro/psixoterapevticheskie... Таймкоды: 00:15 Исследование "Восстановление после нарциссического насилия: предварительное изучение отсутствия контакта и сострадания к себе" (Малкин, 2015) 00:54 Выводы исследования 01:08 Практические рекомендации для восстановления после нарциссического насилия 01:39 Как практиковать самосострадание 01:59 1. Отношение к себе как к хорошему другу 03:07 2. Сформулируйте свои приоритеты и держитесь их 04:08 3. Сосредоточьтесь на ваших желаниях 04:56 4. Выражение благодарности себе 08:00 5. Убрать негативные мысли о себе 09:30 6. Внимание ко всем своим проявлениям 11:36 7. Дело не в вас 13:16 8. Используйте доступные ресурсы Я в соцсетях, заходите: Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... Instagram:   / vasily_ilyn   Подпишитесь на канал в Telegram: https://t.me/psiholog_ilin Если вам хочется поблагодарить автора канала: Карта Сбер 5469 3800 7746 0276 Tinkoff 2200 7001 2920 4805